“嘿嘿！”

“我了個去啊！終因而尿完了。”

前麵那腹肌極度扯破的感受，是我年青時候的切身經曆，整整三天七十二個小時，不管做甚麼事都隻能弓著腰，上廁所的時候，下腹肌完整有力擠壓膀胱，就算是膀胱滿滿鐺鐺，也出不來。

隻見姚禹彎著腰，如同一隻煮熟的大蝦普通，躺在床上，正痛苦掙紮著想要把腰伸直。

“啊！哦！呀！”

十下一組，歇息十秒，四組一輪，然後減重。

“應當差未幾了，很少這麼發狠地練習腹肌，明天估計結果會很好的。”

仰仗姚禹之前作為旗號哥的人氣堆集，再加上之前情侶健身第一招視頻的熾熱，現在收集上已經有很多人在存眷他的意向了。

這時一條批評吸引了姚禹的重視力：“腹肌扯破，練完以後，都是滿滿的痛，敢問大師曾經經曆過的最狠惡一次腹肌扯破是到甚麼程度。”

見狀，辛曉琪體貼腸問道。

一時之間，回帖無數，樓層刹時破千。

“旗號哥，你媳婦好幸運啊！如果我的男朋友，也能像你普通強健，那就好了！真戀慕！”這已經有妹子開端主動進取的挑逗姚禹。

“在我印象影象中，還真的是冇有難受痛苦的時候，既然現在有機遇，那我就嘗試下，腹肌極度扯破的感受。”貳內心躍躍欲試：“如許今後上課，也才氣更有底氣。並且我另有生肖祭壇這個逆天神器在，是在不可就用祭壇中的願力停止規複，也不怕會呈現橫紋肌溶解的環境。”

手掌用力快點，尿液就排得快些！

以2.5kg為等差，逐步遞降。

在最後一下推完，下腹肌力竭，他整小我直接躺在地上，一動不動，實在是痛得短長，爬不起家啊！

那次估計間隔橫紋肌溶解的邊沿也不遠了，至心是很榮幸，以是健身，必然要循序漸進，量力而為，我們是為了安康，不是為了虛榮！

好吧，好久冇求票了，看在寫了這麼多乾貨的份上，求個保藏，保舉、批評、打賞，都行。

“冇事，昨晚腹肌操多了，明天肌肉在重修呢？”

“話說，那情侶健身第二式，這麼練下去，媳婦會不會有成為暴力狂的偏向，這會不會影響每一個小家庭的安寧連合，進而影響到全部大師庭的穩定繁華呢？”這要算是姚黑還是憤青啊！

他在人體三急的壓力，敏捷想到了一個彆例，把排尿體例從主動，變成了手動，詳細做法就是把手掌悄悄放在小腹上，然後緩緩悄悄用力，就用有尿液漸漸排擠。

“敢為天下先，我看好你，旗號哥！”

再加上找肌肉男做男友的潛伏好處，在姚禹的不竭津潤下，她膚色紅潤，是出落得更加動聽了。

阿誰等差遞降，我普通用在臥推，有一次，推到厥後，連那根空杠都快推不動了！阿誰酸爽啊！

“還行！”

看著代表著視屏點擊播放數量的數字在飛速上漲，姚禹不由又緩慢搖擺起來本身那存在於虛無當中的小尾巴。

“尼瑪！本來腹肌扯破的終究感受就是如許啊！下腹肌冇力，冇法壓迫膀胱，連尿都尿不出來了。”

“跪舔，旗號哥威武，我方纔以情侶健身第一招為目標，苦練好久，稍有停頓，成果現在又呈現了難度更大的情侶健身二和三，至心是路漫漫啊！”

明天卻非常變態。