貳心中冷靜給本身建立了一個雞蛋目標。

一邊說這，她就一邊用小丸子那種在床上躺得四仰八叉的姿式，迷含混糊地說道：“床、不要這模樣緊緊抓住人家嘛！”

每一個健身有成的人，對於吃都是非常抉剔乃至於能夠用潔癖來描述的，但也因為久病成良醫，久做變大廚，健身大師們做起健身餐來那也是相稱利索的。

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“健身不過就是增肌減脂兩大塊，三分練來七分吃，油鹽少沾多蛋白，時候不能肚子餓！”

白嫩的蛋白扯破後，暴露了還是閃現溏心狀的金黃色蛋黃，隨之而來的是一股濃烈的蛋香味。

但是兩排長長的眼睫毛確開端了有規律的顫栗著，嬌俏鼻子下的兩個小鼻孔也漸漸開端了一張一縮。

“因為雞蛋殼橢圓兩個頂點的受力佈局，是及其穩定的。正凡人想要姿式標準，握點精確的用兩個指頭捏破雞蛋殼，近乎不成能。”

用櫻桃小丸子那副四仰八叉姿式，保持著在和床鋪做著決死鬥爭狀況的辛曉琪，聞到蛋香味後，眼睛仍然緊閉，冇有展開。

辛曉琪的臉上立馬就和川劇變臉大師附體似的，刹時又呈現了笑容，瀰漫著幸運神采。

“呀！”

姚禹看著麵前桌上，那五顏六色，看了就倍有食慾的十來盒不異分量的健身餐，臉上暴露對勁神采。

最厥後點蛋白質，他一口氣煮了二十個白水雞蛋，煎了一堆雞胸肉，溫好牛奶，然後用小的玻璃盒子分類裝好，這一整天的健身餐就算是齊活了。

“嗯！”

齊活以後，他才走進房間，伸出大手，悄悄地拍在了辛曉琪的****上。

姚禹把雞蛋漸漸舉高，辛曉琪仍然緊閉著雙眼，但是身材確切不由自主地坐了起來。

她在雞蛋香味的刺激鼓勵下，速率非常地起床洗涮，完整看不出來之前曾經無數次和床停止了決死鬥爭。

辛曉琪現在口中，儘是雞蛋，隻是隨口應和道。

姚禹簡樸地做了幾個拉伸行動，伸展下因為長時候保持著同一睡姿而顯得有點生硬的背部肌肉群後，他就化身勤奮無能的田螺先生，開端籌辦起營養豐富的早餐來。

姚禹回身，走到餐桌前，拿起一顆雞蛋，用大拇指和中指準準地捏在了橢圓雞蛋的兩端正頂點處。

“想要增肌，那就得往死裡吃，每天都往死裡虐，重點是要時候不讓本身餓著，如許結果就會給力較著。”

“想要減脂，那就往死裡做有氧活動，必定瘦，滿身瘦，肌肉脂肪的甚麼一塊減，遵循正凡人60到70公斤的體重來看，跑一千米差未幾能夠燃燒10克的脂肪。”

見狀，姚禹笑了，他也不是第一天叫辛曉琪起床了。

他回想著本身明天在網上健身論壇瀏覽帖子的時候，偶然間看到的一帖子――帖子裡頭說，如果用兩個手指握住雞蛋的橢圓頂點兩端，發力，那需求極大的力量才氣把雞蛋殼捏碎。

“唔！唔！”

“蛋、蛋、有蛋，我要吃蛋！”

接下來把土豆、玉米、番薯、芋頭這些高澱粉的植物也是切塊，過水，籌辦作為主食，還立體利用時候，高效地煮了一鍋異化了各種豆子的十幾二十穀雜糧粥。

“特彆要記得早餐吃多，吃好，中餐吃飽，早晨吃少，那就更給力啊！”

這回，老是逮著機遇，好好實際下了。