他把杠鈴架在頸後肌肉上，雙手緊握牢固好杠鈴，雙腳大抵和肩同寬。

頸圍35、肩寬47、胸圍106、上臂直臂32、曲臂35、小臂26，手腕19、腰圍83、臀圍96、大腿最粗57，最細41，身高182，體重85.

“尼瑪！”

“有本領的話，就多帶幾個過來，左擁右抱，哥幾個必然給你好好點讚！”

他笑了，笑得非常怪，昂首看向了姚禹。

“我差！”

姚禹那另類奇特的電話鈴聲響起。

三非常鐘後，姚禹感受著腿部大肌肉群傳來的酸爽，氣喘如牛地癱倒在瑜伽墊上。

“我這麼誠懇！”

姚禹看著時候差未幾了，就在會所裡頭洗刷了下，換身衣服，出門，直奔萬達而去。

寫著寫著，有點犯困，去對著鏡子深蹲去了，然後有感而發。

這就是健身的魅力。

張燕――害蟲之花，五官清秀――耐看，氣質高雅、豪放――古怪，也是一少見奇葩，在當局關鍵部分為群眾辦事。

如果行動不標準，腰背冇有挺直，向前曲折，那每一次的深蹲就會對你的腰背形成一次不成逆轉的傷害，積少成多，有哭的時候。

辛曉琪一米七出頭，模特行業，固然冇有成名，但清秀的五官，婀娜的身姿也是讓人戀慕。

“上身還行，下身嚴峻不敷啊！”姚禹看著本身的體測數據，心中想到：“因為奪目標啟事，現在健身人士的通病就是上身狂練，下身置之不睬，成為本末倒置，頭重腳輕的冰棒人。”

因為杠鈴是壓在肩膀上，垂直下來就是心臟，肺部，以是深蹲對於熬煉心肺服從有著無與倫比的結果，常常做冇幾下就氣喘籲籲，這是普通征象。

這麼多隻害蟲出場了，給點保舉啊！保藏啊！打賞唄！

兩人牽手而行，路人們紛繁諦視，有的隻是戀慕，冇有人吐槽說：“植物類的生殖器官插在了偶蹄類植物的分泌物上。”

姚禹一米八多，正麵看去衣服底下的胸肌高矗立起，臂膀上炮彈般的二頭肌把袖口撐得滿滿的，背後諦視就會看到他那因為深蹲而挺翹的臀大肌，另有如同跑車輪胎普通寬廣的肱三頭肌。

姚禹就籌算給本身做個體係體測，記錄下相乾數據，好對本身的身材環境有個底。

先從低重量的開端熱身。

“相稱給力，非常狠惡，遠遠超出預期啊！凱哥哥，你還短長哦！”姚禹賣萌道。

接完榮凱的電話，姚禹轉頭就走出去給辛曉琪打電話了。

姚禹趴在地上，死皮賴臉地說道：“我這麼誠懇，想啥說啥！哈哈！”

周山海――老地痞，屬於典範的有賊心冇賊膽，實際知識專家的那種，為人誠懇，乾活靠譜，奇蹟單位裡頭的收集技術專家。

他低頭一看是榮凱，順手接了起來，就聽到榮凱那豪放的大嗓門：“哥們！昨晚客流給力吧！”

“能帶家眷不？”姚禹最後問了一句。

甜美蜜的聲音，隔著電話通報：“早晨幾個多年不見的發小，相約要聚一聚，在萬達，你有空嗎？一起過來！”

看了看時候，還早，才四點不到，明天鍛練部也冇有私教課安排，時候挺餘裕的。

姚禹，為人誠懇，特長誠懇，冇了。

他走到史女人深蹲架前，給杠鈴杆子一邊加了片15K的杠鈴片，加上杠鈴杠子的自重20K，總計50K。