馬修斯倉促忙忙地就籌辦再次回到瑜伽球之上，此時看到陸一奇這個行動，稍稍停頓一下，調劑了一下呼吸，重新平靜下來以後，再次站上瑜伽球――此次，輕鬆地勝利了，但馬修斯的臉頰卻脹得通紅通紅，彷彿頓時就要哭了。

“這隻是熱身的根本練習，真正從本質上竄改身材本質，它並不困難，起碼不是馬拉鬆那樣冇有顛末專業練習就是絕對不成能完成的練習，這是技能練習，也是我們本賽季需求做出竄改的。集合重視力就能夠做到。”

不需求專業高深的物理知識也能夠曉得，當身材保持均衡狀況的時候，任何行動都能夠突破均衡，為了持續保持均衡，就必須變更更多身材肌肉，力量的節製、身材的調劑，所需求破鈔的精力不但僅是翻倍罷了，精確來講能夠需求三倍乃至於四倍的節製力。

“用你的大腦！”

誌願練習營的第一天，就如此艱钜？

合法統統人都覺得陸一奇會持續吼怒的時候，陸一奇卻保持了溫馨，而是瞋目圓瞪地諦視著馬修斯，用食指指了指本身的大腦。

全場球員全數瞠目結舌，如果不是五名助理鍛練全數都站在瑜伽球上完成如此行動，僅僅從說話描述來看，實在很難信賴這是能夠真正履行的練習項目。

練習場上空，迴盪著陸一奇的聲音，沉穩而寂然，不怒自威，帶著一種不容置疑的果斷，任何球員想要偷懶或者忽視，都難以逃脫陸一奇的火眼金睛，那一道鋒利而熾熱的目光頓時就投射過來鎖定目標，刹時就能夠讓汗毛全數倒豎起來。

“霍克，掉下東西，這組不算，重新開端。”

馬修斯低頭看著本身麵前的……瑜伽球，神采充滿了猜疑，然後昂首看著正前剛正在停止講解的伊薩克-伯恩斯以及正在停止樹模的助理鍛練們，神采充滿了更多猜疑，張大的嘴巴幾近能夠直接把拳頭塞出來，以是，這到底是如何回事？

“啊？”

但是――

瞠目結舌！

但是，轉頭一看，綠灣包裝工的球員們驚奇歸驚奇，卻冇有任何人提出反對定見，一個個都乖乖地開端揣摩練習，包含德賴弗和伍德森，這讓道金斯產生了一絲猜疑，不久以後，他的猜疑也就獲得體味答：

克雷-馬修斯感覺本身彷彿能夠大抵或許……有些低估鍛練了。

球員當中收回一片驚呼聲，場麵非常熱烈，剛剛纔完成了三非常鐘的根本熱身練習，球員們模糊出了一些汗，練習營第一天淩晨的輕鬆鎮靜還是帶著休賽期度假返來的隨便和渙散，冇有能夠完整進入狀況。

“節製。”

助理鍛練以赤腳狀況站在瑜伽球之上，全部身材重量把柔嫩而富有彈性的瑜伽球壓下去，然後通過腳掌和重心的調劑把握均衡，在冇有幫忙的環境下保持穩定站立，如許看起來確切如同馬戲雜耍普通。

等候節製住身材均衡以後，還需求接過橄欖球，保持站立的姿勢，完成揮臂和轉解纜體的後續行動。

“全部練習的關頭在於核心肌肉群的利用……”伊薩克正在停止申明，表示了一下助理鍛練的首要肌肉位置，“出於本/能，我們風俗性地試圖用大腿發力來把握均衡，但如許是弊端的，失利的能夠性非常高，即便勝利了，也隻是證明你的大腿力量以及均衡力量保持得很好，但這並不是我們的練習目標。”