要想普通地事情和餬口，就要和這些滋擾作鬥爭。這些滋擾固然強大，但我們仍然有才氣克服它們。我們本身要做大腦的仆人，重視力隻不過是一個東西，我們本身完整能夠操控它。值得重視的是要掌控機會進入自上而下的形式，同時壓抑住自下而上形式的滋擾。如果不能如許做，就會被這類滋擾所節製。

我們節製情感的才氣會因滋擾而減弱，跟著滋擾的增加，人的自我調控機製就會被更大地粉碎。比如，偶然我們就像得了逼迫症一樣，方纔看過電子郵件，冇過幾分鐘，就下認識地又去翻開檢察。這申明我們對打動的節製力和重視力，隻能保持很短的時候。滋擾帶來的影響是多方麵的，不但是幾次地檢察電子郵件，另有其他很多方麵。

有些人在事情中曾經是高效力的事情者，如果不幸染上了這類症狀，就會在分歧的事件之間做頻繁的切換，大要上看他仍在高效力地事情，而實際上因為不能集合精力和精力，事情效力反而會降下來。當他們發明本身掉隊了時，又會急於趕上彆人的進度，是以產生焦炙乃至驚駭。可見，滋擾對人產生了發急，人們在焦炙中疲於應對。