聰明人的挑選。

――維生素和礦物質

人們從蛋白質當中攝取的能量和碳水化合物當中攝取的一樣多。你的身材需求蛋白質來讓本身的細胞和肌肉保持安康。在家中你比較輕易攝取充沛的蛋白質，隻要多吃某幾種天然食品，比如牛油果、豆類、堅果等便能夠。但在田野，你的首要蛋白質來源將隻要那些你設法殺死的飛禽走獸，或者是你勝利捕獲到的蟲子。比如說那些謙虛的蚯蚓吧，它們但是含有大量蛋白質的。不過那些還是轉頭再說吧。

――脂肪