她這一哭就是眼淚鼻涕齊飛，大眼睛裡淚水像斷線的珠子一樣滴下來，看模樣實在是非常悲傷。

換牙蘿莉練劍法不成，但練全真內功卻很有天份，她遵循李岩說的練下去，冇一小會兒就入定了，明顯也是達到了物我兩忘的境地。很快，太陽西沉，黌舍裡響起了梆梆梆的聲音，李岩聽到同班同窗們喝彩道“開飯啦”，然後都跑出了課堂，彷彿是向著飯堂去了，但是他卻不敢喚醒郭靖，驚駭她在練功中被打斷會走火入魔。

她助跑了兩步，身子悄悄一躍……平時她隻能躍起兩尺多高，但這一次竟然躍起了近四尺高，她本人明顯冇有想到本身能躍得如此之高，哎呀一聲驚呼，手上忘了使劍招就落了下來。噗通一聲，摔了一個屁股蹲兒。

他陪坐在練功的郭靖身邊，幫忙她擯除著偶爾飛過來的蚊子……細心打量她的側臉，換牙蘿莉真的挺敬愛的，卡哇依到暴，嘟嘟的小臉上帶著一股當真勁兒，讓人看了就想伸手去拎，這類天然呆的範例在後代必定有無數粉絲，可惜在這個位麵裡不受歡迎。

體虛則氣運

一吸便提者，是鼻孔吸氣，即把足下之腎精之氣提起到臍中間，一提便咽，是提起後，複立即吞下，把心氣下嚥到臍。如許腳底的氣和鼻端的氣便能夠在丹田的處所水火融會。水火融會以後，自但是然就能培養出內息。

不久，太陽落山，天空黑了下來，玉輪悄悄地探出了半邊臉……夜風撫過，非常清爽怡人，換牙蘿莉身子一振，終究醒了過來。她眨了眨眼睛，看了看四周黑乎乎的夜色，小嘴一扁，哇地一聲哭了出來：“完了，睡過甚了，一天時候過了……我的枝擊白猿還冇練成呢。”

換牙蘿莉毫不思疑，身子往蒲團上一躺，就按李岩說的做了起來。她底子就不問啟事，李岩說甚麼她都毫無儲存地信賴，明顯是明天賦熟諳的朋友，她就如此掏心置腹，實在是奇異。

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李岩心中歡樂，公然，道家的正宗內功對她是有幫忙的：“妹子，你跳得高了，身子懸空的時候就會更長，出招的時候天然就增加，這一次說不定能把‘枝擊白猿’完整地使出來了。”

李岩“哦”了一聲，傳聞時候緊急，他倒是不敢再多說了，華侈了時候算誰的？從速抱著秘笈蹲到了牆角裡。傳聞身懷神功秘笈很輕易被人搶，李岩下認識地擺佈看了看，隻見班上的同窗都在練著本身的工夫，冇有人來理睬他，獨一的朋友換牙蘿莉郭靖還在猖獗地練習“枝擊白猿”，但那傻子估計練一輩子也練不會。

李岩盤膝坐在牆角，依言而行，剛開端腦筋混亂，思潮起伏，但不久以後他就進入了物我忘之地步，隻是呼吸還保持著節拍，很久很久，漸感丹田中有一股氣垂垂暖將上來，在經脈當中緩緩進步，所過之處，讓他感受身材暖洋洋的非常舒暢。這便是內功了，隻要循序漸進，用一樣的體例修習，用不了之久便能夠在丹田中堆集起真正的內力。

“啊？是嗎？”郭靖剛纔冇想到這個，得李岩提示才恍然大悟：“對啊，我來嚐嚐。”

李岩冇有直接說“來練內功”吧，而是笑嘻嘻隧道：“但是你現在練得很累，連呼吸都亂了，再練下去也是事倍功半，搞不好越來越差。必須調劑好了呼吸，才氣練得好劍哦，我有一個快速調劑呼吸的體例，你要不要嚐嚐？”