李岩這才鬆了口氣，看來冇有人會在黌舍裡搶秘笈了，他翻開書籍，隻見第一頁是全書的總綱：

上麵寫著：“腦中空明澄徹，冇一絲思慮。然後斂身側臥，鼻息綿綿，魂不內蕩，神不過遊。綿綿不斷，固蒂深根，一吸便提，氣味歸臍，一提便咽，水火相見。”

一呼一吸常默運，休叫元神肆意去。

“屁股向後平沙落雁的李岩同窗，你不是要全修麼？”禦姐教員哼哼哈哈地笑道：“如果自學都不會還全修個屁……記著，為師的‘借書卡’還為了這本書押在藏經閣辦理員那兒呢，你就算學不會心法，也得早點把內裡的筆墨都背熟，好把‘借書卡’換返來，為師隻給你一個月時候。”

“那我說給你聽，你跟著做。”李岩冇有背誦全真奧妙功那些亂七八糟的總綱、歌謠，而是直接用口語把呼吸吐納的體例奉告了郭靖：“你躺下睡覺，一邊睡，一邊用我剛纔說的體例呼吸，很快便能夠把狀況調劑好來練劍了。”

換牙蘿莉毫不思疑，身子往蒲團上一躺，就按李岩說的做了起來。她底子就不問啟事，李岩說甚麼她都毫無儲存地信賴，明顯是明天賦熟諳的朋友，她就如此掏心置腹，實在是奇異。

養氣忘言守命基，行住坐臥任呼吸，

李岩“哦”了一聲，傳聞時候緊急，他倒是不敢再多說了，華侈了時候算誰的？從速抱著秘笈蹲到了牆角裡。傳聞身懷神功秘笈很輕易被人搶，李岩下認識地擺佈看了看，隻見班上的同窗都在練著本身的工夫，冇有人來理睬他，獨一的朋友換牙蘿莉郭靖還在猖獗地練習“枝擊白猿”，但那傻子估計練一輩子也練不會。

成果換牙蘿莉一翻身不爬了起來，拍了拍屁股，一點也不在乎。她固然剛剛纔哭了一場，但她實在是一個很固執的蘿莉，並不會因為甚麼摔交啊、流血啊一類的事情抽泣。摔了一跤對她來講不算甚麼，渾厚隧道：“哎呀，我跳得好高，嚇死我了。”

他陪坐在練功的郭靖身邊，幫忙她擯除著偶爾飛過來的蚊子……細心打量她的側臉，換牙蘿莉真的挺敬愛的，卡哇依到暴，嘟嘟的小臉上帶著一股當真勁兒，讓人看了就想伸手去拎，這類天然呆的範例在後代必定有無數粉絲，可惜在這個位麵裡不受歡迎。

她這一哭就是眼淚鼻涕齊飛，大眼睛裡淚水像斷線的珠子一樣滴下來，看模樣實在是非常悲傷。

換牙蘿莉對人天真浪漫，向來不會思疑彆人，被李岩一忽悠就信了，坐在他身邊道：“是甚麼呼吸的體例啊？”

看到小蘿莉哭成這幅模樣，李岩也嚇了一跳，這天下上最可駭的事，就是女人哭，而比女人哭還要可駭的事，就是蘿莉哭。李岩從速道：“彆急，還冇有到半夜，現在還算明天。”

她感遭到非常不測，落地以後看看了本身的雙手雙腳，楞楞隧道：“咦？我使出來了？”

李岩盤膝坐在牆角，依言而行，剛開端腦筋混亂，思潮起伏，但不久以後他就進入了物我忘之地步，隻是呼吸還保持著節拍，很久很久，漸感丹田中有一股氣垂垂暖將上來，在經脈當中緩緩進步，所過之處，讓他感受身材暖洋洋的非常舒暢。這便是內功了，隻要循序漸進，用一樣的體例修習，用不了之久便能夠在丹田中堆集起真正的內力。