不要驚駭口臭而不吃大蒜。研討表白，大蒜中的活性成分能防備動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降落膽固醇、減少血栓的構成、調度血糖和防備癌症。

18.處置園藝勞動

4.每週跑步

31.少看電視

28.飲茶

39.服用阿司匹林

這是一種能抵抗多種疾病的強效抗氧化劑。

園藝勞動會對身心都有幫忙。

越來越多的專家把肥胖症、糖尿病、心臟病和其他慢性疾病歸咎於這類紅色甜味物質。在不得不吃糖時，可用蜂蜜來代替。

25.少吃糖

5.減少久坐

鮭魚是歐米伽3脂肪酸的豐富來源，有助於減輕體內炎症。

熱可可中抗氧化劑的濃度要遠高於其他飲料，有助於進步思惟才氣，改知己臟安康狀況。

性餬口不但有助於進步免疫體係的服從，並且能改知己臟安康狀況。

耐久透露於氛圍淨化中會增加人們早亡的風險。

燒焦食品中含有的化學物質能夠會致癌。

按照美國疾控的統計數字，每年每5例滅亡中就有1例與抽菸有關。

輪滑、羽毛球和排球等文娛性體育活動能為人體安康供應一係列好處，打乒乓球乃至能加強活動才氣和進步耐久影象力。

在叢林裡能呼吸植物殺菌素，能降落血壓和壓力，加強免疫力。

24.花點時候呆在叢林裡

勝負會對心血管疾病的病發有首要影響感化，以是要用暖和的態度對待比賽成果，不要過於狂熱。

21.情感愉悅

統統範例的堅果都含有對心臟安康無益的脂肪和蛋白質，這兩種成分都能保持血糖安穩。

8.每天漫步

19.喝熱可可

祝賀祝賀：歡愉人安康，幸運又吉利！

研討已經發明，養寵物的人不太能夠患上高血壓。

7.飲食不離薑黃

29.吃鮭魚

如果人們能將平常飲食中的熱量降落30%，糖尿病、癌症、心臟病和大腦疾病的病發率就會較著降落。

10.不喝烈性酒

11.戒菸

22.不喝含糖汽水

～～～～～～

36.回絕便利麵

12.食用綠葉菜

具有強大的交際收集、愛交友朋友、與家庭成員和社區保持緊密聯絡的人活得更長。

澳大利亞學者停止的研討發明，即便參與者均勻每天插手30――45分鐘的體育熬煉，他們每看一個小時的電視，死於心血管疾病的風險也會增加18%。

瑞典研討者發明，唱歌能改知己臟狀況。

6.適度悲觀

37.多吃大蒜

27.保持平靜

30.不吃燒焦的食品

不要等閒生機。哈佛大學的研討者發明，在氣憤發作後的兩個小時，人們心臟病發作的風險增加了近五倍，中風風險增加三倍多。

40.悉心護理牙齒

常跳舞能將人們患認知停滯症的風險降落76%，高於其他任何體育活動和認知活動。

研討發明，與不跑步的同齡人比擬，跑步者均勻要多活3年；建議每週起碼跑步30――50分鐘，速率保持在9.6千米/小時。

38.把堅果當作零食來吃

1.唱歌

漫步的速率越快，延年益壽的結果越較著；保持在每小時4千米的速率最公道。

最新調查顯現，事情儘力賣力的人會比淺顯人多活2――3年。

9.減少熱量攝取