白菜蘿蔔煮成湯，熱熱乎乎暖心腸；

不要等閒生機。哈佛大學的研討者發明，在氣憤發作後的兩個小時，人們心臟病發作的風險增加了近五倍，中風風險增加三倍多。

燕麥所含有的炊事纖維能降落人們患上肥胖症的風險。

這是一種能抵抗多種疾病的強效抗氧化劑。

飲茶具有多種安康服從，如抗癌、降落患冠芥蒂、血栓和中風的風險。看本相加zhenxiang0001

19.喝熱可可

如果你先前患過心臟病、中風或糖尿病，請每天服用小劑量的阿司匹林，能耽誤命命。

39.服用阿司匹林

輪滑、羽毛球和排球等文娛性體育活動能為人體安康供應一係列好處，打乒乓球乃至能加強活動才氣和進步耐久影象力。

32.早餐食用燕麥粥

34.**要密切

在叢林裡能呼吸植物殺菌素，能降落血壓和壓力，加強免疫力。

29.吃鮭魚

18.處置園藝勞動

研討已經發明，養寵物的人不太能夠患上高血壓。

收集祝賀雖簡易，溫馨問候情義長。

勝負會對心血管疾病的病發有首要影響感化，以是要用暖和的態度對待比賽成果，不要過於狂熱。

這類十字花科蔬菜含有大量的維生素C、葉酸和類胡蘿蔔素，能庇護人體細胞免受自在基的侵害，加強免疫體係的服從和生殖安康。

越來越多的專家把肥胖症、糖尿病、心臟病和其他慢性疾病歸咎於這類紅色甜味物質。在不得不吃糖時，可用蜂蜜來代替。

21.情感愉悅

31.少看電視

最新調查顯現，事情儘力賣力的人會比淺顯人多活2――3年。

牙周疾病與體係炎症和心血管疾病的風險之間存在直接關聯。美國牙周病學會的研討服從顯現，有牙齦疾病的人患上心臟病的能夠性會高出兩倍。

按照美國疾控的統計數字，每年每5例滅亡中就有1例與抽菸有關。

研討發明，與不跑步的同齡人比擬，跑步者均勻要多活3年；建議每週起碼跑步30――50分鐘，速率保持在9.6千米/小時。

研討顯現，與所愛的人相互擁抱會開釋出某種激素，能減輕壓力、降落血壓。

24.花點時候呆在叢林裡

11.戒菸

14.常常大笑

每年在全天下有18萬滅亡病例與飲用含糖飲料有關聯。

40.悉心護理牙齒