曆儘滄桑悟然。

祝賀祝賀！

第一粥：百合粥

最好吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯都可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。

對勁之時淡然；

最好吃法：吃生梨能較著消弭上呼吸道傳染患者呈現的咽喉乾、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能夠起到滋陰潤肺、止咳祛痰的感化，對痛風病、風濕病及樞紐炎有防治服從，同時對醫治肺熱咳嗽和喉嚨痛等結果更佳。----摘自收集

最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、血虛有必然療效，對女性尤其無益。

第一堅果：花生

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凡事順其天然；

最好搭配：吵嘴木耳。搭配銀耳能夠滋補肺陰，搭配黑木耳則能夠滋補腎陰。

氣候枯燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的感化。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的炊事纖維，對醫治便秘，促使有害物質排擠，非常無益。

山藥不但有“神仙之食”的佳譽，另有“食品藥”的服從。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，無益於脾胃消化接收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效禁止血脂在血管壁的沉澱，防備心血管疾病，有延年益壽的服從。

最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的服從，搭配百合熬粥合用於病後衰弱、乾咳患者。

最好吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜都可。蒸著吃，營養喪失最小。

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。春季氛圍枯燥，水分較少，若能每天對峙食用必然量的梨，能減緩秋燥，生津潤肺。

最好搭配：烏梅。春季講究飲食以“收”主，搭配烏梅恰好合適“收”的理念，有養陰生津、潤肺護肝的感化。

艱苦盤曲必定；

最好吃法：新奇花生最好連殼煮著吃，煮熟後的花生不但輕易消化接收，並且能夠充分操縱花生殼和內層紅衣的醫療保健感化。花生紅衣能按捺纖維蛋白的溶解，促進血小板重生，可醫治血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降落血壓、調劑膽固醇的感化。

第一飲：黃酒

遇事處之泰然；

第一肉：墨魚

黃酒是天下上最陳腐的酒類之一，含有18種氨基酸，這活著界營養類酒中是少見的。黃酒還含較高的服從性低聚糖，能進步免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒冇法對比的。中醫以為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等醫治感化.

中醫以為，花生性平，味甘，入脾、肺。能夠醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。

最好搭配：枸杞。如果不伶仃吃山藥，能夠和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地闡揚滋補結果。

第一菜：蓮藕

最好吃法：煮粥。百合可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合與糯米製成百合粥，放上一點冰糖，不但適口，並且安神，有助於就寢。