萬曆四十三年八月二十五日

陳昇又道：“遵循明天的環境，我一小我不成能練習的過來，就需求你們三個一起來，跑步時候行列齊不齊，有冇有人亂跑，蛙跳等行動是否標準，數量是否夠數，對練的時候是不是當真賣力了，這些今後都歸你們管，各自大責本身隊裡人，我隻在當中看著，不管誰出錯，我隻找你們三個賣力人要說法。“

陳昇拿起刀槍都有熟諳的歡暢的感受，練了幾下招數隨之而出，出招簡練，力量大速率快，到處攻向對方馬腳關鍵。刀盾能與5人一個小隊對攻，槍刺一條線，能從各種角度出槍，穩準狠的刺中草人各處關鍵。看得四周統統人喝采。不過陳昇曉得本身隻是本能的出招，與之前的陳昇比貧乏了靈氣，如果是妙手能輕鬆看出陳昇脫手機器，招數零散，貧乏一往無前的狠勁。之前的陳昇能夠說是練武的天賦，加上名師教誨，十年幾近不斷歇的苦練，工夫已經算練成，隻缺經曆與經曆了。本身隻是擔當了好身材，武功招數，能有之前陳昇一半的本領就不錯了。

吃完飯再次調集，陳昇道：跑步練體力耐力，明天跑步慢，今後會加快速率。接下來我們練力量，練腿部力量，胳膊的力量，腰腹的力量。“陳昇樹模了蛙步跳，下蹲，俯臥撐，仰臥起坐，冇有單杠，冇法練引體向上。一樣插手了這個期間都練的蹲馬步，舉石鎖等。彆離先容了練這些行動的目標。以後一樣讓他們排好隊，彆分開練。

陳昇又問了下需求甚麼彌補的，四小我都冇有，現在隻能是陳昇本身多說，以後需求培訓他們多說。

中午歇息時候，陳昇給大師講故事，甚麼故事呢？陳昇本身改編的三國演義，根基故事情節當然不會變，不過陳昇將三國演義中表示的小我豪傑主義情節都抹去，將呂布，趙雲，關羽，張飛等都從超等武將變成練兵大將，將軍法，軍紀等凸顯出來，隻要規律嚴明，陣列整齊，兵堅甲厲，剛毅勇敢的軍隊纔會打敗仗。通過這類體例將軍紀灌輸給這些人。

陳昇道：“第一天的練習團體還是好的，算是完成了目標。不過之前很多冇想到的也透露了出來，需求我們不竭改進，今後我們每天早晨開會定下明天的練習目標，比如跑步跑多長間隔，多長時候跑完。蛙跳，俯臥撐等定下做多少個？刀盾對練每天多少次，長槍要刺多少下，甚麼樣算達標？還要練習甚麼新項目？”

陳昇挨著房間將劉青，鄭武，張永年喚醒，有讓三人彆離將各自部下喚醒，鬼哭狼嚎的好一會，30幾小我總算集合到前院空位上。