配料：帶魚500克，薑2片，蔥1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，生粉l勺，酒1勺。

實際餬口中，有相稱一部分人處於“輕視脾胃”狀況，他們並不曉得長痘、月經不調、小腹肉多、口臭、精力不振、舌苔肥膩、體濕等都是脾胃反麵的表示。以肥胖為例，中醫以為，身材易發胖，多數跟脾虛密切相乾。脾虛使脾運化水穀的才氣失健，耐久如此必將形成體內濕氣重，使得體內的廢水不能排擠，從而呈現水腫，而五穀運化倒黴則會使碳水化合物、脂肪等不能夠被分化，從而積聚體內、滋於肉下，形成肥胖。彆的，攝生冊本中曾說過：“脾之合肉也，其榮唇也。”即脾主肌肉，其營養首要從脾的運化接收而得，肌肉的飽滿與肥胖，與脾氣盛衰有密切乾係。若脾氣足，則肌肉飽滿，形體健美，如脾虛，則肌肉敗壞，形體癡肥。

再說胃，胃是六腑之一，與五臟之脾互為表裡，共同合作成為後天之本、氣血生化之源。餬口中，有很多人都有胃部不適等症狀，輕者表示為口臭、噯氣、反酸水，中度表示胃痛、胃脹，重者則表示為胃潰瘍，乃至胃癌。輕者常常忽視其不適，重者則常常處於疾病晚期，統統這些均在表白當代人對六腑之胃的輕視。胃是人體的水穀之海，又稱為太倉、天倉，主機體的受納與通降。在人體的消化接收過程中，胃主受納、腐熟水穀，能夠將食品消化為食糜，脾主運化，運化水穀，天活力血，濡養五臟六腑。胃的收納服從為脾的運化服從進步傑出的物質根本，二者一同成為後天之本。

做法：將帶魚沖刷潔淨，抹乾水分，切塊，用少量鹽、酒稍醃，撲上生粉;鍋下油，將帶魚放入油鍋內炸約10分鐘，至金黃色，達到外焦內軟時撈出，瀝乾油分，裝盤;下油爆香蒜茸、薑片及蔥段，再倒入糖醋料煮開，趁熱將糖醋汁淋在魚身上。

綠茶中含有的維生素c、維生素e，特彆是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，能夠斷根人體內的氧自在基，從而起到抗輻射、加強機體免疫力的感化。平時多喝綠茶可起到必然的抗輻射感化。

做法：宰鴨剝肚，去內臟，洗淨，用花椒，八角及調味料將鴨煮1小時，再吊乾30分鐘;用荷葉將鴨包紮好，大瓦煲內放入滾熱粗鹽，將鴨烘烤約30分鐘，再加滾熱粗鹽烘烤30分鐘，烘烤時要不斷轉動鴨身至鴨熟，再將鴨取出，解開荷葉，將鴨切塊上盤。

菊花茶護目

常常上彀喝甚麼茶最好很多人都曉得，耐久利用電腦會影響安康。電腦族輕易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤凸起以及眼部疾患。喝茶能夠再必然程度上減緩電腦病。因為茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的感化下，能夠竄改成維生素a。而維生素a具有滋養眼睛、減緩眼睛頹廢、防備夜盲症的感化。那麼常常上彀喝甚麼茶好呢上麵小編給大師保舉幾款攝生茶，超有效防輻射，電腦族必備攝生茶。

服從：補益肝腎，滋養五臟。

食補在中國的攝生之術當中占了很大一部分，夏季氣溫驟降，霧霾氣候頻繁，立冬之掉隊補是夏季攝生的最首要的部分，為了適應季候的竄改，身材需求攝取充足的營養物質，那我們就倆看看立冬以後該吃些甚麼吧！