決明子茶的首要服從為清肝明目、潤腸通便，它能夠用來醫治目赤腫痛、羞明多淚、目暗不明，頭痛、眩暈，腸燥便秘，還可用於咽喉腫痛、咽喉腐敗性潰瘍等症。彆的，它還是降壓、降脂的良藥，由此還能夠減肥，用於肥胖人的亞安康狀況等。

枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋，燜15分鐘後可開端飲用。普通可沖泡3至5次。

喝粥最養脾胃，特彆是脾胃本就衰弱的人，更應當多喝健脾除濕的粥，如薏米粥、白米粥、紅豆粥等，對於補脾健胃、益氣除濕非常的有效。

身材衰弱的人無妨多煲一些健脾養胃的湯水，比如蓮子、百合、薏苡仁、茨實、淮山、麥芽、山查等等，也能夠恰當插手補氣養血的藥材比方黨蔘、茯苓、黃芪、麥冬、當歸、川芎、熟地、石斛、玉竹等等。

配料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1隻、黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適當。

配料：帶魚500克，薑2片，蔥1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，生粉l勺，酒1勺。

配料：老鴨1000克，鮮荷葉1大片，花椒l/3勺，八角2粒，粗鹽1000克，精鹽及油適當。

杜仲茶減緩腰痠背痛

決明子茶治便秘

身材衰弱的人經常感到倦怠乏力、精力委靡、惡寒怕冷、輕易感冒抱病等，這些常常與平常飲食風俗起居有關。如果平時事情量太大，精力嚴峻，那麼起首建議換一換事情環境，使表情得以減緩，首要的是包管就寢質量，如許才氣促進體質的規複。

你有冇有吃早餐的好風俗你的早餐佈局是甚麼你的早餐內容合格嗎你吃早餐用時多久對於當代人來講，以上四個題目能達80分的實屬少之。多少人不吃早餐多少人早餐是為了填肚子多少人早餐是路邊攤多少人早餐時候隻要5分鐘。要想要好脾胃，吃好早餐很首要。早上7點至9點，是為辰時，此時胃經得令，人體陽氣最旺，脾胃運化才氣最強。這個時候最應當做的就是吃早餐，隻要如許才氣才氣給身材供應充足的營養，才氣生化氣血。

很多朋友喜好吃醃成品、熏成品，實在這類東西最傷胃，耐久食用乃至會引發胃癌。比如韓國人罹患胃癌的概率就大於其他國度，其首要啟事就在於韓國人多愛吃泡菜等醃成品。

綠茶防輻射

決明子綠茶

一不要吃冷飲

菊花茶護目

做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮成粥。

黑芝麻粥

華人自古就曉得菊花有庇護眼睛的感化，菊花對醫治眼睛頹廢、目力恍惚有很好的療效。菊花裡含有豐富的維生素a，是保護眼睛安康的首要物質。菊花茶能讓人腦筋復甦、雙目敞亮，特彆對肝火旺、用眼過分導致的雙眼乾澀有較好的療效，電腦族多喝些菊花茶無益有害。

服從：加強體質，進步機體免疫力。

配料：西紅柿2個、藕1節、沙糖適當。

油炸的食品都雅又好吃，但也很傷脾胃，油炸食品比較難以消化，過量食用必將會增加胃的承擔，還會導致脾的水穀運化才氣減弱，如長此以往，定會導致脾胃衰弱。

西紅柿沙糖藕

我們常說“內傷脾胃，則萬病叢生”，而補益脾胃則是延緩朽邁之本。餬口中有多少人輕視了脾胃的首要性。人之氣血有多旺，身材就有多好，氣色也隨之紅潤，當然會與“朽邁”絕緣，故延緩朽邁要從補益脾胃開端，脾胃好，氣血生化就會強，五臟六腑就會更安康，人就會更年青!