三，古武功法健身

參考練習視頻…進入

“明天我們去闤闠裡名牌專賣店給你買幾套新格式衣服，這些年哥不在你身邊，也冇給你買件像樣的衣服，明天都給你補上！”

-蔬菜：西蘭花、胡蘿蔔，富含炊事纖維和維生素。

田飛龍一聽這話，更來勁了：“喲！還挺會說。那你曉得我這身衣服多少錢嗎?你一個月人為都買不起!”

- 複合碳水化合物：全麥麪包、燕麥片，為身材供應耐久的能量。

“七八位數吧，隨便你買，張浩宇豪氣的道。”張浩宇也冇有吹牛，他在米國的人為加獎金返來前悄悄的存在瑞士銀行昨晚已通過“神芯”轉到了海內的賬戶，加上這邊的獎金和人為確切也超越八位數，也妥妥地算一個小富豪了。

參考練習視頻…進入

**晚餐：**

-瘦肉：雞胸肉、魚肉.供應優良蛋白。

小芯的建議還是要聽的，張浩宇當即起床，洗漱後喝了杯熱牛奶就出門了。

“好吧，那一家的小菜味道還能夠！”

“對，這是我昨早晨開辟的新服從”

- 拉伸：針對熬煉部位停止拉伸，放鬆肌肉。

太極拳是呼吸與身形行動相連絡，通過調身、調心、調息來熬煉心肺體係，改夫君體服從和免疫力。太極拳的練習誇大“意、氣、形、神”的調和，以及“對勁失色”的境地。

還古武健體功法！不會是馬教員，穀教員那種一招打倒拳王泰森的“嘴”短長的“功法”吧！張浩宇有些想笑！

張雨桐皺了皺眉，對於田飛龍的膠葛她早已習覺得常。她淡淡地迴應：“是啊，我來看看。”

一瑜伽或拉伸：幫忙放鬆身心，促進就寢。

說著走進試衣間，留下田飛龍在原地氣得直頓腳。不一會兒，張雨桐穿戴那件新款連衣裙走了出來，好像仙女下凡，美得令人堵塞。

……

-新奇生果：蘋果、香蕉，彌補維生素和礦物質。

田飛龍這才重視到張浩宇，他打量了一番，感覺張浩宇穿戴淺顯，便冇放在眼裡。他輕視地笑道：“喲，這是誰啊?張雨桐，你哥哥嗎?如何穿得這麼淺顯，不會是個窮鬼吧?”

2八段錦

田飛龍眼睛都看直了，他倉猝上前恭維：“雨桐，這件衣服的確就是為你量身定做的!太美了!”

“好了！先生！”辦事員衝動小跑，這一下賣出去高貴的三套衣服，提成可很多！

“小芯！你一早晨都不需求歇息嗎？”張浩宇一邊按著本身的頭，一邊對腦中的智慧體問道。

“咦！如何呈現個螢幕了？”

二，熬煉打算

鐘)：**

掛完電話，張浩宇敏捷回到賓館洗沐換了衣服，來到“萬興粥道館”時，mm公然還冇有到。

說完，她挽著張浩宇的胳膊“哥，我就要這件！”

“喂！起床冇有？”張浩宇拿脫手機給mm打通了電話。

上麵正顯現著：強身健體方略

-有氧活動：慢跑、快走、跳繩等，進步心肺服從，耗損多餘熱量。

-平淡蛋白質：豆腐、瘦肉，減少晚間消化承擔。-綠色蔬菜：菠菜、生菜等，供應豐富的營養。

“真的呀！哥你有多少錢？”張雨桐非常歡暢，哪個女孩子不喜好標緻衣服？

兩人走進一家名牌打扮店，試穿了兩套分歧氣勢休閒裝，張浩宇感受很不錯。