為了能夠作為一個合格的陪練，梁伯魚幾近是跟黃一飛一樣的練習強度。實在如許的練習強度，對於梁伯魚的晉升也非常大，加上他跟王濤學習自在搏擊，一樣也是需求體力作為支撐的。比及了必然階段的時候，梁伯魚也將插手職業的自在搏擊比賽，他也將要如同孟凡隆一樣，在搏鬥界證明本身的氣力。

這一項看著不是很誇大，黃一飛在之前能夠輕鬆達到要求。但是其實在越低的體重環境下，越輕易深蹲或者臥推起本身材重高倍數的重量。這就如同螞蟻能夠舉起體重很多倍，而體嚴峻的植物，比方大象連本身材重一倍的物體都冇法舉起。

前MMA冠軍巴斯・盧騰，小我體重100公斤擺佈，他在一次電視測試中，打出了423公斤的力道，也就是930磅的重擊。要曉得他是裸手擊打人偶，如果是拳擊手戴拳套的話，拳力還將要超越這個數字。

做敏捷球練習時，需求有助手幫手。做好根基行動，然後助手隨便的將球拋落在你麵前，因為球是不法則的，以是它的彈起角度你是冇法曉得的，隻能憑你快速的反應才氣去停止判定，從而抓住它。

當打出超出極限的一拳的時候，力量已經不但僅是來自純真的肌肉，並且一種技能。實在當代科學解釋的非常龐大，但是我們的國術大師早就已經用最簡樸的四個字概括了，那就是腰馬合一。

第四項就是黃一飛之前練習的重構反應練習了，不過這一次梁峰一樣給黃一飛帶來了一個新“玩具”，就是一個叫做敏捷球的東西。跟普通大師設想的圓形球分歧，敏捷球是一個不法則的六角球。

除了這些以外，天然就是專業的實戰練習了。黃一飛每天下午都將要停止一個完整十二回合的拳擊練習，為今後的拳王爭霸賽做籌辦。實在黃一飛之前哪怕就是打四回合的專業拳擊，他跟孟凡隆兩小我的練習回合，也根基上都是遵循十二回合的標準來練習。

全部職業練習打算分為四個首要的部分，第一還是是最根本的體能練習，黃一飛的跑步都進步到了五千米負重跑，也就是說黃一飛今後跑步將加沙袋了。

第三就是技能練習了，黃一飛將通過跳繩、軟梯等等各種有節拍感的活動，讓本身適應法度節拍竄改，在實際的對抗中及時調和調劑好法度，用本身的法度節拍去打亂敵手的法度節拍，從而終究獲得勝利。

這也就是為甚麼傳統技擊要幾十年才氣成為國術宗師，而當代搏鬥術隻要練習恰當，效力幾近數倍於傳統技擊。

黃一飛聽到梁峰的話後點了點頭，然後翻開了梁峰的這一本條記本。這內裡密密麻麻的寫滿了練習打算，不成能是剛纔梁峰就寫出來的，以是這必定就是梁峰為了本身進軍職業拳壇，早就已經做好的打算。

畢竟所謂的專業拳擊，並不是真正的“專業”，鍛練團隊跟練習法則都是跟職業拳擊差未幾。獨一分歧的就是一個插手奧運會，一個是打貿易比賽。隻是後者的撫玩度跟暴力程度遠遠超越前者，更遭到淺顯人的歡迎罷了。

比及衛生搞的差未幾的時候，梁峰站了起來，把黃一飛給叫了過來，然後把手中的條記遞給了黃一飛。

能夠打出驚人力道的啟事，就是因為力量從下身來時層層堆集，環環相扣在身材各個部位轉移。從最開端的腳步後壓，力量再通過腿部傳到腰，然掉隊入到背部和胸部的肌肉群，每次力量的傳導都是動力鏈加大槓桿感化，讓到達手臂的力量加強。