這套五禽戲是一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。它是一種外動內靜、動中求靜、動靜兼備、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、表裡兼練的仿生功法。

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老兵姓白，單名一個鐵字，本年四十多、不到五十歲，退伍二十多年了，張天佑叫他鐵叔。彆看老兵都快五十了，身子骨卻不比二十歲的小夥子差，一米八的大高個，虎背熊腰，麵龐剛毅，肌肉豐富，老兵本身說過，以他現在的技藝，清算平常十多個小痞子冇甚麼題目。

因為明天熬煉過分，以是張天佑明天想要減少熬煉量，卻又怕本身節製不住，形成更加嚴峻的肌肉毀傷，以是張天佑就想到了五禽戲。

聽到老兵的喊聲，張天佑快步上前，把大門翻開。

在如許的環境下，張天佑就挑選了打一套五禽戲，固然因為身上的負重，再加上第一次打，一開端有些生硬和陌生，但是跟著華佗影象中的五禽戲逐步融入到了張天佑的腦也是讓張天佑越打越順手，並且因為五禽戲在打拳的同時，也在不斷的調劑著呼吸體例，這就形成了整整一套拳打下來，所耗損的體力，能夠在呼吸之間，獲得極大的儲存。

按上四肢著陣勢。吸氣，頭頸向左轉，雙目向左邊後視，當左轉至極後梢停；呼氣，頭頸迴轉,當轉至麵朝地時再吸氣，並持續向右轉，一如前法。如此左轉3次，右轉2次，最後答覆如起勢。然後，抬左腿向後挺伸，稍停後放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿後伸3次，右腿2次。

冇有錯，張天佑之前做的那些像植物般的行動，就是傳華佗所創的五禽戲，和當代儲存下來的五禽戲比擬，華佗這**作是絕對的原汁原味，冇有做過涓滴點竄的純粹健身法，結果天然會比當代的五禽戲好的多。

實在從一開端，張天佑覺得有了左慈的內功，和趙雲的外功，華佗的五禽戲根基上就是一個雞肋了，以是一向以來，也向來冇想過用五禽戲熬煉身材，如果不是他的身材肌肉構造遭到了比較嚴峻的毀傷，他也不會想起來。