5、建立傑出的人際乾係

3、締造溫馨的就寢環境就寢環境對就寢質量有著首要的影響。我們能夠挑選溫馨的床墊、枕頭和被子，保持房間的溫馨和暗中，締造一個溫馨的就寢環境。