當代練習中的肺活量測試也常常用這類體例。人的一呼一吸在體內首要依托肺感化，而閉氣能增加肺氣泡的活動，增能人的肺服從。

董廣細心想想也不為過，實戰搏鬥中有哪種進犯體例倒黴用拳腳！

中午吃麪條彌補體力。早晨董廣喝胡蘿蔔粥，胡蘿蔔粥名字固然俗氣。但是也是本草綱目上記錄的上好藥粥。

還好不是夏天，夏季的太陽冇有夏天那麼刺目。這也是董照讓董廣在這個時候練習的啟事之一，不過早上三五分鐘，他的眼睛練習過後也是特彆痠疼。

董廣不由一愣，想到一個他最熟諳的散打的組合拳加上步法的簡樸行動，一試下來，他本身也不由感受這和技擊套路很像！

說不定當時民國期間國術大比時候，亞軍朱國祿其合用的招數就是某一種拳術的打法呢！但是卻被當代人當作了拳擊加腿！

古拳譜中說過：‘練拳先練眼’，練眼是技擊搏鬥裡最根基的內容之一，在實戰中能看清楚敵手的進犯，本身天然纔有離開敵手進犯的機遇，乃至到厥後，去查詢對方的招式的馬腳。

董照一句話把打法說明白，董廣這才明白過來，技擊冇有書上說的那麼奧秘，進犯體例仍然首要靠的是拳腳。

好的藥粥能夠幫忙人防備疾病，就是操縱人們常吃的食品，幫忙人防備疾病。同時也能在人體安康的環境下滋補人的身材。

《黃帝內經》雲：“上醫治未病，不治已病，此之謂也。”

也是典範的藥粥，具無益肝、健胃、潤肺、補腎、提神生津、強身益壽等多種服從。

跟著暑假的到來，董廣回家今後，董照簡樸衡量測試了一下董廣的根基功，又熬了些簡樸的藥粥給董廣補了三兩天。

冇有好的眼法，在實戰中就辯白不清方向、遠近、凹凸、陰陽、動靜，就難以取勝，故練拳習技者，對練眼都很看重。

藥粥，就是以穀類為主，共同生果、蔬菜、魚肉蛋奶、藥物等製成的稀飯。是我們國度的老祖宗在醫藥生長過程中構成的一個彆具一格的體係。

“那麼你曉得如何用它打人？技擊的打法到底是甚麼嗎？”一句發問，董照冇有等董廣答覆，董廣固然聰明，但是這個題目他也答覆不上來。

《本草綱目》:新奇胡蘿蔔、粳米各適當(按照飯量大小而定)。胡蘿蔔洗淨切碎，與粳米同入鍋內，酌情放水，煮至米開粥稠便可。遲早餐溫熱食。本粥味甜易於變質，故需現煮現食，不宜久放。

“現在的技擊說的好聽點，是把身材蹲下來，側著身材去練習出拳，發力，上步。說得刺耳點，技擊套路是像一隻螃蟹一樣橫著行走。”

一方麵減小太陽光直射對眼形成的傷害，眼遭到水的涼意津潤，會有一種特彆舒暢的感受，在之前簡樸的停止太陽光的暉映，董廣眸子子四周也會偶爾微微跳動。

如：粳米粥能補脾益氣，養胃生津。黃米粥能浸中健脾，補氣養血。綠豆粥可消暑解毒，清熱除煩。赤豆粥可消熱利水，補心養血。扁豆粥可健脾益氣，利濕消腫。紅豆粥可健脾益胃，補血養心。蓮子粥可補心寧神，益氣固精。胡桃粥可養顏潤膚，補腎平喘。白木耳粥可滋陰養肺，補腎益氣等等。