“當時大多數軍隊步兵鎧甲，用現在的重量來計算是29.8公斤。嶽飛將軍部下，長槍手的鎧甲是在32到35公斤之間，弓箭手在那經常常捲入近戰搏鬥，其鎧甲被天子規定為28到33公斤之間，弩弓手的鎧甲則輕一些，在22到27公斤之間。”

董照看出來董廣在之前的熱身活動中，對肩背活動比較少。以是讓他再活動活動肩背，另一方麵也是為了看一下他的出拳速率和發拳力量。

董廣花了三分鐘時候將一百個衝拳打完，每一拳的力量都用到了，但是發拳有點遲滯！

“兵家五部功的根本是拳功、臂功、腰功、腿功、腳功。此中拳功、腰功、腿功以動練為主，臂功和腳功靜練為主！你先持續衝拳一百，活動一下肩背的氣血！”

這孩子，拳功差的有點遠，樁功是站立的根本，拳功就是打人的本領。老話說練拳不練腿，到老一場空。練樁不練拳，工夫都白漲。也有的說法是練樁不練拳，空有身架骨。坐在寶山上，身家無分文。

練武為保命養身之道，如果毀了身材，還不如不練。除非你有高超的醫師和按摩師，能在你受傷的時候給你很好的按摩療養，讓你很快規複過來。不過如許莫非真的便能夠完整規複，不會留一下一點舊傷嗎？

一個小小的傷，如果不能及時規複，就要遲誤一個月練習的時候。也不是練武的人吃不了苦，不敢帶傷練習。相反，練武的人最能刻苦，毅力也都很強。隻不過一旦讓他們帶傷練習，都是要為今後老年身材遭損打根本呢。工夫可不但是麵前的事，它是人活一輩子的一個事理啊！

“然後是腰功，初為空位仰臥起坐，做到十秒能起來十個以後，雙手各綁一斤沙袋，雙腿各綁一公斤沙袋。身穿四到五公斤的負重背心，做仰臥起坐。做到十秒鐘能起十個後，逐步增加，雙手各兩斤，雙腿各兩公斤，身穿八到十公斤的負重背心……到最後能做到雙手各五斤沙袋，雙腿各五公斤沙袋，身穿二十到二十五公斤的負重背心，十秒鐘做十個以上的仰臥起坐，則腰功根基達成！”

“然後開端手握一斤的鐵塊，向外衝拳，每一次衝拳要保持胳膊安穩，力量擊打出來。仍然要在半分鐘以內完成一百次衝拳，做到麵不紅氣不喘。以後逐步增加到兩斤……到你妙手握五斤的鐵塊，向外衝拳，胳膊安穩，半分鐘內完成一百次今後，你的拳功也就過關了。”

“如何這麼重，這麼難！我感受這都成大師級彆的練法了。”前幾個董廣聽著還簡樸，現在俄然聽到二十多公斤，董廣有些不睬解了。

“去屋子內裡把我手機拿出來！”董廣方纔練完，董照卻俄然讓他歸去把本技藝機拿上來。

“啊！”董照跟董廣說的這些資訊，董廣明顯並不體味。他本來覺得當代人的身材本質不如何樣。

現在已經是十月份了，氣候逐步轉冷。董廣如果不熱身，直接開端活動，身材很輕易拉傷。

“你先本身熱熱身，一會我測試一下你的身材本質！”不曉得甚麼時候，董照已經站在了他的身後。

兵家練習此法，是因為當代軍隊中輜重營必須扛重物，所謂兵馬未動糧草先行。這也是兵家拳的必練內容之一，同時也能幫忙，疆場兵士練習單手端槍紮刺！手穩了，槍才氣穩！