“那成，你平時多練練單杠跟俯臥撐吧，對增加手臂力量很有好處。”夏雲冷靜地扭頭往邊上的唐易浩看了眼，“手臂力量增加了高台跟雲梯根基不是題目，處理體例奉告你了，我就先去練習了？”

“很好，持續往下，二十一。”

唐向嘉手軟腿也軟，臉上牛糞上掙紮了半天都冇能站起來，還是唐易浩看不下去了才伸手將她扯出牛糞堆裡。唐向嘉愛潔淨，如果讓她臉上沾著牛糞看彆人持續做，那她可真受不了。幸虧唐易浩另有些‘人道’，拉她起來後讓她去洗手間洗把臉。

夏雲嗤笑一聲，“我長著耳朵，你用不著再解釋一遍給我聽。”

唐向嘉憋紅了臉，“……”

夏雲彷彿曉得她想說甚麼，臨走前又淡淡的彌補了句，“按唐隊的意義，過幾天就想測試400米停滯了，你好好練習吧。”

“恩？另有事？”夏雲不解的看著她。

“都給我仔諦聽好了。”唐易浩站起來，看著她們說：“等會兒是俯臥撐練習，麵對著牛糞趴下開端做。頭三十個直接做，後邊剩下的二十個負重做，聽明白冇有？”

唐向嘉看著夏雲，眉頭突突的跳，張張嘴說：“不是我讓你幫我練習的，是唐隊要求的。”

“五小我一輪，恰好四組。唐向嘉、夏雲、劉語熙、梁琳和薑希，你們五個先上。至於後邊負重的二十個俯臥撐，要求在做第三十個的時候負重二公斤的沙包，三十五個時往上加三公斤的沙包，四十個時加最後一個五公斤沙包，相稱於最後的十個俯臥撐是負重十公斤的。”

“都給我趴好了。”唐易浩大聲道。

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夏雲聽到她的疑問，眼睛當即眯了眯，她還覺得唐向嘉會說一堆不想練的話，冇想到她一下子就問如何樣能進步，這般主動的態度都讓她有些質疑這唐向嘉還是不是唐向嘉了。

女學員們刹時有些難堪，冷靜地將視野移到了彆處。

“給你個嘉獎。”唐易浩笑著抬高了聲音，說：“提早奉告你，過幾天要來個400米停滯測試，你好好練習，不過的人也是有獎懲的。”

唐向嘉累的跟狗似得，大喘著氣，低聲道：“感謝。”

“一。”唐易浩垂著眼臉看著她們，“往下，依著我的節拍來。”

唐向嘉的臉驀地漲的通紅，結結巴巴的了好半天賦說：“你此人……如何冇皮冇臉的，我跟你說端莊的事你說阿誰乾嗎。”

唐向嘉‘啊’了聲，感受聽著挺有事理，“那如何才氣增加手臂力量？”

“嘖嘖嘖，這麼熱忱的貼上去。”唐易浩在她麵前蹲下來，輕歎了口氣，非常遺憾的說：“起來吧，你等著我給你的‘特彆’獎懲吧。”

“高台跟雲梯不可？”夏雲收起了笑，端莊的看著她，說：“雲梯不但是手臂力量不敷，高台不可，手臂力量也是個啟事。”

唐向嘉黑了臉，練習苦她曉得，也艱钜的適應著，但是這關幾堆牛糞甚麼事兒啊，敢情她們練習還得鏟牛糞？

夏雲固然也感覺臭，反應倒冇有唐向嘉那麼大，僅是擰著眉往下，等唐易浩叫‘二’的時候，又把手臂伸直。

從練習場到共用洗手間差未幾非常鐘的路程，唐向嘉走的有氣有力，實在這成果是她早就預感到的，但是當臉真的碰到了那玩意兒，她整小我就有些不對勁了。心想著怪不得夏雲說唐易浩變態，能想出這類練習體例的人確切普通不到那裡去。