駱誠還冇說話，他的mm倒是先開口了：“大個子閉上你的大嘴，你都不曉得害臊嗎？”嬌羞著臉的駱蘭有點不悅的經驗起來了本，還真是親兄妹啊。

駱誠插話道：“彆貧了，本，籌辦練習，我們先開端35分鐘的全速負重跑，你ok嗎？”

本憨憨一笑，摸摸本身光滑的腦袋，說：“開個打趣嗎，不消如許針對我吧，我但是你們的好朋友啊。”駱誠站起家跳了一下，讓後回身看著麵前比本身高很多的本，“彆廢話了，走，我們去球場，帶上我mm，她也要去。”駱誠說完這句話就往前麵走，他要把沙袋綁在本身的腰部和腿部，等會要熬煉，明天時候不敷用，隻能隨便的練練。

“明天400個原地垂直跳，還是後腳掌不能落地，然後在那邊開端擺佈腿輪番的交叉跳，繼而擺佈腿輪番承載滿身材重的壓力起蹲行動，這三個項目都是400個，明天加量，你能夠冇題目吧？”駱誠詰責身邊的本，本一咬牙看了一眼身後的駱蘭，大聲答覆：“冇題目，我隨時都在狀況。”說完開端原地的垂直跳，每次落地後腳掌都冇有挨空中，邊做邊大聲數數，駱誠隨後也開端了本身的項目，不過不是先做原地垂直跳，而是去不遠處的角落，把本身一向放在這裡的兩個70cm高，體積稍大的鋼製汽油桶滾到本的身邊，這兩個桶是有傑森先生供應的，內裡現在都是空空如也。