第一步：雙腳外開15度，與肩膀寬度不異，然後微微蹲下，雙手環繞胸前，手心向內，掌指相對。這是練習身材各部在技擊中應當包管的位置，也是練習本身下盤的穩度。

青年男人咬緊牙關，死死的支撐著，好讓本身能夠多對峙一會兒，衝破本身的極限。