守一，守持人之精、氣、神，使之不內鬨，不過逸，耐久充盈體內，與形體相抱而為一。以延年益壽，乃至長生久視。載營魄抱一，能無離乎？純素之道，唯神是守，守而勿失，與神為一。目無所見，耳無所聞，心無所知，汝神將守形，形乃長生。

長庚拿著竹簡看了看，扔到了中間。

虛其心，實其腹，專氣致柔，能歸嬰兒。存我之神，想我之身，達到入靜之境，且企圖念導氣運轉，金液還丹，大小週天。

緣督，守中合道，順其天然。運轉任督二脈中的督脈為修道之門徑。緣督覺得徑，能夠保身，能夠全生，任督二脈，為精氣之源。督脈起於小腹，貫脊而上行，又絡腦自脊而下，腦為髓海，命門為精海，實皆督脈司之。緣，依也；經本也。依此命脈，覺得攝生之本。

牛教員被一陣龐大的呼嚕聲打斷。

“說了那麼多我如何能記著！有冇有甚麼教科書之類的東西？我也好照本宣科！”

房中，即玄素之方，容成之術，禦女之術。房中者，脾氣之極，至道之際。……（此處略去一萬三千字），樂而有節，則戰役壽考；及迷者弗顧，以生疾而殞性命。其大抵在於還精補腦一事耳，服陰丹以補腦，采玉液於長穀。

辟穀，又叫做龜息。食肉者英勇而悍，食穀者聰明而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神”。

存想，夫精念存想，或泄於目，或泄於口，或泄於耳。泄於目，目見其形；泄於耳，耳聞其聲；泄於口，口言其事。晝日則鬼見，暮臥則夢聞。獨臥空室當中，如有所害怕，則夢見夫人據案其身哭矣。覺見臥聞，俱用精力；害怕存想，同一實也。

長庚看著在一旁吃草的大青牛，大青牛的臉上暴露了奧秘的淺笑。

“我也不是完整不熟諳，就是熟諳的太少，看書是看不下來的。瞭解不了此中的意義，更不消說從中悟出甚麼事理。”長庚無法的說道。

“不能怪他，是我們的啟事。因為當時學阿誰東西確切冇用。固然現在用上了，我這也算是慣例吧。”

“那天那隻桌腳被老鼠咬去了一塊，一時找不到合適的東西，就順手將手裡的書墊上了。”太上悠悠的說道。

心齋，唯道集虛，虛者心齋也。大道至虛至靜，心當清虛安好，以合大道。

內丹，指以人身三寶精、炁、神作為藥物，在體內修煉成丹。

“我...我不熟諳字啊！”

“為何不能修煉，這又不是葵花寶典，非得要求你那啥不可！咋了?”太上也獵奇了起來。

剛纔太上的一通顯擺，讓長庚聽的是雲裡霧裡，如許該如何動手？

取出竹簡，拂去上麵的灰塵，長庚瞥見上麵有很多的筆墨。

“這就是你說的那些東西，另有實現的根基體例？你也太不珍惜了，竟然拿來墊桌腳？”

“你笑甚麼！識字很了不起啊？”長庚投去一個氣憤的眼神。

大青牛隻是冷靜地淺笑著。

修煉功法的內容，首要故意齋、坐忘、緣督、導引、吐納、聽息、踵息、守靜、存想、守1、辟穀、服食、房中、行炁、胎息、外丹、內丹等等。

“我去！一頭牛都會讀書。想我當初在村裡是多麼的賢明神武，現在卻要一頭牛來教我。這事千萬不能傳出去，丟死人了。”

“這位同窗，牛教員小講堂開端了！請用心聽講，不要走神！明天講課的內容是《道家功法根基概論》，請同窗做好條記，期末測驗但是要考的喲！”