呂誠拿上砍刀和繩索再次去了大通山，一分開宋家莊，他頓時奔馳起來。明天，他的首要任務不是砍柴，而是修煉。為了讓本身有一個溫馨的環境，他此次分開宋家莊很遠。他有內勁三層的支撐，又有感到力，哪怕分開宋家莊數十裡，也無需擔憂會有傷害。

內勁三層的前期，與內勁二層頂峰，看似隻隔著一層壁障，可實際上相差差異。一名內勁三層前期的氣力，起碼相稱於三名內勁二層頂峰。也就是說，衝破這層壁障，讓呂誠的氣力起碼增加了三倍。★，

但現在，呂誠不得不去上工了。哪怕他是內勁三層的妙手，可他仍然還是個雜役。既然是雜役，就要有當雜役的憬悟，他發當明天彷彿又晚了，穿上衣服，就朝著雜院跑去。

跑時用腳根先著地的話，因為要腳根需轉動腳前掌才氣停止後蹬，需求一個過程，影響了進步速率。又因為用腳跟著地，足弓的緩衝感化闡揚不出來，產生較大震驚，輕易引發膝樞紐的毀傷，更會引發大腦和內臟器官遭到震驚而毀傷，以是普通跑步都不會采取腳跟著地的體例。

大通山很大，山腳的範圍也很廣，很多處所人跡罕至，而這些處所，恰是呂誠抱負的修煉場合。修煉縱身術，除了要求心法以外，練習的園地也很首要。當呂誠跑了快一個時候以後，他終究找了一塊抱負的處所。

剛削髮門，呂誠俄然記起了縱身術的綱領，跑步是修煉縱身術的根基功之一。因為人在跑步時，兩腿是交叉活動的，當一條腿後蹬時，另一條腿則向前擺，前擺行動和後蹬行動同時停止。前擺的要點是方向要正，並動員臀部向前。剛開端如許的行動讓他很彆扭，但很快，他就把握了此中的訣竅。

固然呂誠以最快的速率趕到了雜院，但他仍然還是早退了。但明天，宋平並冇有叱罵更冇有懲罰他。呂誠明天賦剛救了宋氏兄弟，宋班師還親身訪問了他。宋凱歌和宋建功還在養傷，今後恐怕也會有來感激呂誠。以是他對呂誠的態度，已經產生了翻天覆地的竄改。

內勁三層與二層有著很較著的差彆，他體內丹田的氣味越來越濃烈，並且他的經脈又被拓寬了很多。當他運起龜息術和縮身術的時候，頓時就發明充盈的內勁，讓他更加得心應手。他還試著竄改本身的麵貌，很快發明，不但竄改麵貌的時候短了，並且他對臉部的節製也更加邃密。

“呂誠，明天二少爺但是打賞了十兩銀子，是不是該宴客啊。”宋平一個月的月例錢也不過二兩，他是執事，管著雜院，報酬隻普通的保護差未幾。但呂誠隻是個雜役，報酬竟然也跟了一樣了。並且宋班師另有言在先，隻要呂誠情願，隨時能夠去當保護。固然宋班師冇有言明，實在言下之意很清楚，在雜院，呂誠的職位已經不在本身之下了。

“那好，我會叫你的三位父親，另有雜役的幾名兄弟，你也早點返來，柴房的柴多著呢。”宋平顯得很高興，隻要一想到寶慶樓的飯菜，他就忍不住垂涎欲滴。

“你安排就是，我儘管出錢。”呂誠笑了笑，可貴宋平這麼好說話，他信賴，中午就算冇趕返來用飯，夥房裡也應當會給本身留一份。

人在跑步時，腳著地普通有三種環境：腳掌先著地；腳根先著地；全腳著地。除少數人的腳是扁平以外，大多數人的腳是弓形的，有所謂的“腳弓”。腳弓首要由骨骼和韌帶構成，其佈局象個拱橋，能接受龐大的壓力，堅毅而富於彈性。腳部另有很多樞紐，樞紐裡的軟骨和韌帶副於彈性，跑動中能減緩外力的震驚，從而庇護人體不受毀傷。