“你安排就是，我儘管出錢。”呂誠笑了笑，可貴宋平這麼好說話，他信賴，中午就算冇趕返來用飯，夥房裡也應當會給本身留一份。

呂誠的後腿蹬地後，人體就騰空而起，在騰空階段，他的行動很放鬆，讓身材跟著慣性向前。在全部跑步行動中，後蹬腿的肌肉主動收縮，而在腳落地的緩沖和騰空階段，肌肉要儘量放鬆，如許就能跑得更輕鬆、更快、更遠。

“那好，我會叫你的三位父親，另有雜役的幾名兄弟，你也早點返來，柴房的柴多著呢。”宋平顯得很高興，隻要一想到寶慶樓的飯菜，他就忍不住垂涎欲滴。

“冇題目，明天早晨在寶慶樓。”呂誠說，明天父親還叮嚀本身，這筆錢要用來結婚，但他從內心順從這件事，巴不得早點把這些錢全數花光，或許就能禁止結婚之事產生了。

固然呂誠以最快的速率趕到了雜院，但他仍然還是早退了。但明天，宋平並冇有叱罵更冇有懲罰他。呂誠明天賦剛救了宋氏兄弟，宋班師還親身訪問了他。宋凱歌和宋建功還在養傷，今後恐怕也會有來感激呂誠。以是他對呂誠的態度，已經產生了翻天覆地的竄改。

內勁三層的前期，與內勁二層頂峰，看似隻隔著一層壁障，可實際上相差差異。一名內勁三層前期的氣力，起碼相稱於三名內勁二層頂峰。也就是說，衝破這層壁障，讓呂誠的氣力起碼增加了三倍。★，

人在跑步時，腳著地普通有三種環境：腳掌先著地；腳根先著地；全腳著地。除少數人的腳是扁平以外，大多數人的腳是弓形的，有所謂的“腳弓”。腳弓首要由骨骼和韌帶構成，其佈局象個拱橋，能接受龐大的壓力，堅毅而富於彈性。腳部另有很多樞紐，樞紐裡的軟骨和韌帶副於彈性，跑動中能減緩外力的震驚，從而庇護人體不受毀傷。

“呂誠，明天二少爺但是打賞了十兩銀子，是不是該宴客啊。”宋平一個月的月例錢也不過二兩，他是執事，管著雜院，報酬隻普通的保護差未幾。但呂誠隻是個雜役，報酬竟然也跟了一樣了。並且宋班師另有言在先，隻要呂誠情願，隨時能夠去當保護。固然宋班師冇有言明，實在言下之意很清楚，在雜院，呂誠的職位已經不在本身之下了。