預備姿式：直立。

1―2左腿向側一步成半蹲（寬於肩），同時兩臂提早交叉至手扶膝（虎口向內）。

天下第三套中小門生播送體操-舞動芳華。

7―左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂側舉（眼看左手）。

第六個八拍：

7一分腿跳，兩臂側上舉(拳變掌)。

第二個八拍：

8―複原成直立。

7―8複原成直立。

7―8上體右轉180度（眼看右手）。

第二個八拍 1―2左腳向側一步成開立，同時左臂側舉、右臂胸前憑屈。

第3、四個八拍同第1、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍

5―6並腿小跳兩次，兩臂胸前平屈(握拳)。

3―4右腳向側一步成開立(稍寬於肩)，同時身材左轉45度，兩臂前舉擊掌。

預備姿式：直立。

4一跳成並立，兩臂放於體側。

3一左前弓步跳，同時兩臂經側擺至頭上擊掌。

2一跳成並立，兩臂複原。

1―2左腳前邁成弓步，同時兩臂經前至上舉（握拳）。

5―6上體左轉90度，同時左臂胸前平屈，右臂前舉（掌心向下，眼看右手）。

第一個八拍：