預備姿式：直立。

1―4左腳開端踏步，兩臂擺至側上舉(掌心向外)。

預備姿式：直立。

5―右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝，兩臂經側至側舉。 6―右腳收回成直立，同時兩臂前舉（兩手堆疊，左手在上）。

5―6提左膝（大腿與空中平行，左腳貼於右膝內側），同時兩臂擺至下舉、右臂擺至上舉。

2一左腳後踢腿跳，同時兩臂下舉(拳心向內)。

3―4左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時兩手相握前舉。

5―6上體轉至正火線，同時右臂經下，左臂擺至頭上成交叉（左臂在前），稍昂首。

3―4複原成直立。

第六個八拍：

3―4複原成直立。

1―2左腳向前一步，同時兩臂經前上舉。

8―複原成直立。

1―4上體左邊屈，同時左手經側下襬，觸左膝外側，右臂經側至側上舉（掌心向外，昂首看右手）。

第3、四個八拍同第1、二個八拍，方向相反。第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

3―4右腳向側一步成開立，同時兩臂側舉。

第一個八拍：

1―2兩臂經側至側上舉（掌心向前）。3―4兩臂頭上交叉兩次（左手在前）。

1一右腳後踢腿跳，同時兩臂胸前屈肘(拳心向後)。

5―6上體複原，同時雙手叉腰。 7―8上體前屈，左手指觸右腳前空中（掌心向內）。

5―6上體左轉90度，同時左臂胸前平屈，右臂前舉（掌心向下，眼看右手）。

5―8踏步，兩臂下落至側下舉，同時屈肘，前臂向外繞環至體側，複原成直立。

8―複原成直立。

4―身材直立、兩臂成前舉。

6―右腿側踢（大於90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂經下襬至側舉。

1―2左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂經側至上舉。

第3、四個八拍同第1、二個八拍，但方向相反。第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

1―2上體左轉180度，同時兩臂經前至左臂側舉、右臂胸前平屈（眼看左手）。

第五節體轉活動（8拍×8）

天下第三套中小門生播送體操-舞動芳華。

第3、四個八拍同第1、二個八拍，方向相反。

7―8複原成直立。

5―右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝、右臂經側至上舉。

4―右腿後伸，同時兩臂上舉 5―6右腿前踢（大於90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂經側至上舉。

3―4上體轉動一次（轉幅節製在45度內，眼看左手）。

第五個八拍：

第二個八拍 1―2左腳向側一步成開立，同時左臂側舉、右臂胸前憑屈。

3―4左腳向側一步成開立（稍寬於肩），上麵子向左火線，同時左手扶頭後部，右臂前上舉（掌心向下）。

第二個八拍：

預備姿式：直立。

第二個八拍：

5―6體前屈，同時兩手交叉相握至前下舉。

7―8複原成直立。

第3、四個八拍同第1、二個八拍，但方向相反。第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

6―同4。7―8複原成直立。

7―8上體抬起，同時兩臂上舉(兩手相握，掌心向上)。

第一個八拍：