“不知不覺，你們跟著我練習也有一年之久了。到明天你們終究有了一點點甲士的模樣，是的，我就是將你們當甲士一樣在練習。

楊文禮一邊樹模，一邊解釋方法，隨後他站起來要求這些少年開端實際：“你們做一個給我看看，俯臥撐對熬煉力量，非常有效，一個月以後，我要求你們起碼要做一百個。”

軍隊練習和練武強身有本質的辨彆，任何一個技擊妙手到了疆場上，絕對敵不過一個淺顯的百戰老兵。

一眨眼就到了天啟四年，朝堂上東林黨和閹黨已成水火之勢，目前是閹黨獨大，那些東林君子不是被閹黨殛斃就是如喪家之犬四周躲藏。

看著麵前一個神采紅潤，神情冷峻，矗立如鬆的少年，楊文禮的內心不由出現出普通濃濃的高傲之情。這全都是他的功績，看著這些身材結實的少年，他有信心將他們培養成一個個百戰百勝的精兵。

這些都離我們太遠，就是我們附近也是盜匪各處。離我們不遠的大彆山裡就不知有多少山匪，在浩濣的長江上也不知有多人殺人逃亡的江匪。如果不是有矛山隔絕，我們矛山衝早已片瓦不留了。

……未完待續

明天我正式教你們強身健體的法門，也就是練力，力是統統的根本，速率如果少了力，就是花架子。

為甚麼？身在矛山衝的你們在一心練習，能夠不曉得內裡已經山雨欲來風滿樓了。

北方各地已零散呈現民變，遠在遼東的後金韃子已越來越強大起來，頻頻侵犯我們大明邊關，我大明最強大的邊兵即便站在高高的城牆上麵也垂垂敵不過刁悍的韃子。

上麵我教你們第一式熬煉力的簡樸體例，就是俯臥撐。”

僅僅站姿，楊文禮就讓孩子們練了半個月之久。這分歧後代的大門生軍訓，乃至分歧於後代的甲士養成練習，這些小孩子們會跟著他練習十年之久，是以每一項練習內容都要儘能夠的長，直到小孩子們都熟到骨子裡頭了，產生前提反射，才停止下一項練習。

這些小孩子們的身材太差了，需求這麼久的時候來調度，是以不能停止強度太大的練習。

楊文禮比較詳細的解釋了這一年中，為何對他們停止行列練習的啟事，最後又切身樹模俯臥撐的根基方法。

鑒於這類環境，我們實在多練招式無用，古語有雲，一力破十會，又雲世上武功，唯快不破，是以，我們實際上隻要練力和速率這兩樣。日夜練習，由質變產生質變，如許將來與仇敵對戰時，我們就能百戰百勝。

練了半個月的站姿，小傢夥們終究站得像模像樣了，有了一點孺子軍的氣勢，能夠停止下一項練習科目了。

彆的高強度的熬煉，需求大量的能量彌補，在當代是吃蛋白粉，當代冇阿誰前提，就隻能儘量多吃肉、蛋、魚、豆腐等高蛋白食品了。

真正的軍事練習還遠未開端，當代練這些軍訓科目無用，除了規律養成，能夠說一無是處。

少年們紛繁仿效，楊文禮提著用竹片製成的教鞭順次查抄他們的行動是否標準，看到行動分歧格的少年，他就用竹片緩慢的擊打他的屁股，並出聲改正他們的行動。

走正步，原地踏步，齊步走，左轉右轉，向右看齊，向後轉……等等當代軍訓科目，楊文禮如數照搬。

健身熬煉首要就是熬煉身材各部位的肌肉力量，看似很簡樸，任何人都能夠等閒做到。但實在貴在對峙，需求日積月累的悠長練習，才氣見到結果。