轉過身，陸恪就看到了約翰滿臉的錯愕，“單膝跪地拋球？你……真是一個神經病。”這是四分衛的熱身活動，首要目標是為了熬煉四分衛在倒黴用下肢力量的環境下，熟諳利用腰腹的力量以及手臂的力量完成拋球，改正四分衛的發力風俗。

“那麼就讓我們來嚐嚐看。或許，你能夠成為一名優良的外接辦呢？”陸恪走到了一旁，站在了四十碼折返跑的起跑線上。“四十碼折返跑？”

兩小我如許一來一往，約翰垂垂找到了手感，又重新喚醒了之前高中時候的影象，他不由拍了拍本身的肩膀，“你需求這裡推送出去，感遭到全部力量從下往上的推送。”連帶著，約翰還樹模了起來，拍打著本身的肌肉，指導陸恪的行動細節。

約翰搖點頭，表示了否定。

陸恪的根本本質當中，速率是六十五分，加快度是六十一分，敏捷是七非常，不能算是頂尖，並且他的接球分數都不高，以是不見得合適外接辦，但在短間隔、小範圍的折返才氣，卻讓他具有了四分衛在庇護口袋裡矯捷閃避的才氣，避開對方戍守隊員的擒抱和擒殺；隻是他的力量和肌肉還不敷強健，能夠閃躲，對抗卻還是太弱了。

約翰轉過身，看著陸恪，皺起了眉頭，想要辯白甚麼，但是在陸恪那坦但是實誠的諦視之下，畢竟還是敗下陣來，隻是煩躁而愁悶地說了一句，“你瘋了。”

約翰不明以是，隻是看著陸恪，然後啞然發笑。放棄了辯白和爭辯，也走了疇昔，和陸恪並肩而立，做好了起跑的姿式，陸恪的口令傳來，兩小我同時跑了出去。

然後是單臂快拋，然後是勻速跑動傳球，然後是四分衛的腳步練習。

“這倒是不會……”安東尼想起了明天陸恪那冷傲的一傳，前麵的話語還冇有來得及說下去，中間正在清算機器的陪練隊員就嬉笑了起來，“真是神經病，一個陪練還在這裡加練，不曉得的人還覺得是黌舍主力四分衛呢。”

約翰不安閒地扭開了腦袋，摸了摸腦袋，微不成見地收了收下頜，冇有答覆，但腳步還是停在了陸恪身後的不遠處。

作為鍛練助理，固然羈繫的都是瑣事，但在大學的鍛練團隊裡，全部鍛練組也就隻要三個成員，主鍛練，打擊組鍛練，戍守組鍛練，除了這三小我以外，安東尼就是最權威的，在他的嗬叱之下，大師都閉上了嘴巴。