比如說，尋覓傳球目標的同時，對戍守球員的衝破線路也需求有所防備，一心二用；比如說，戍守球員靠近以後，閃躲、對峙、推擋、衝破等身材的物理對抗，這將相稱首要；再比如說，打擊鋒線的口袋撕破了以後，壓力之下，挪動方向的挑選、傳球的挑選以及危急的判定，這也將會影響到腳步的挪動。

一點二倍速！陸恪實在過分驚奇，不由張大了嘴巴，幾近下巴脫臼，這的確可謂突破次元牆的逆天賦氣！乃至比絕對法度還要可駭！

225磅（102公斤）臥推，三組，每組十五次；

練習嘉獎：推擋才氣+1，過人才氣+1，虛晃才氣+1。”

設想一下，電影當中常常呈現的畫麵：統統人都靜止了，卻隻要仆人公在人群當中穿行；而迴歸現及時候的話，統統人都普通行走，仆人公卻畫作了一道光芒在穿行。現在，如許的場景，卻實在地在實際當中產生？那就真的是“哈利-波特”和“X戰警”演變成為實際了。

這一項特彆技術的感化也就呼之慾出了：以一點二倍速的比例放慢實際當中的時候！

勝利是一件功德，但如果能夠持續勝利下去，那就再好不過了。

軟梯橫向與縱向挪動，二十組，每組四個來回；

20磅啞鈴盪舟姿式，三組，每組三十秒；

固然一樣是腳步根本練習，但這一次較著有所側重：身材對抗才氣以及小範圍的騰挪才氣。

作為記者，陸恪的發散思惟才氣是非常微弱的，不由自主地，他就開端停止腦補，天馬行空，越想就越離譜，到最後實在和“槍彈”、“時候”這兩個詞已經冇有甚麼聯絡了，陸恪遐想到了外太空和黑洞之類的關頭詞，底子不靠譜。

膝蓋夾球繞行，十組，每組八個來回。

明天的比賽當中，固然陸恪僅僅隻遭受了一次擒殺，但倉促脫手、凶惡擒抱以及強力碰撞的環境卻數不堪數。有些時候是因為打擊鋒線戍守倒黴，但有些時候則是陸恪本身的腳步挑選呈現弊端。

225磅負重下蹲，三組，每組十五次；

由此可見，“絕對法度”不但將會成為關頭時候的奧妙兵器，還能夠成為陸恪自我庇護的奧妙鑰匙。

第一項特彆技術是“絕對法度”，這是反覆呈現的技術，但陸恪冇有涓滴的絕望，相反還非常欣喜。當初在新秀練習營當中，絕對法度的利用，成為了練習賽優良表示的關頭，同時也奠定了厥後舊金山49人試訓的根本。

雙杠吊掛支撐，三組，每組二十五次；

第一場比賽的橫空出世，陸恪是作為一個“奇兵”退場，出奇製勝，並且西雅圖海鷹的打擊端追分乏力，冇有在比分之上施加太多壓力，比賽的嚴峻程度乃至比不上對陣特洛伊人的那場比賽；但這裡是NFL，高度職業化的一個聯盟，一場比賽以後，陸恪就將成為統統人研討的工具，奇兵效應消逝以後，陸恪必須拿出更多的本領和氣力才行。

當然，目前統統的假定都隻是陸恪本身的猜測和猜想，詳細環境還是要到比賽當中才氣考證。獨一遺憾的就是，特彆技術冇有測試服從，不然陸恪先在練習當中測試看看結果，然後再投入比賽利用。但，人不能太貪婪。

“叮，恭喜你獲得特彆技術’槍彈時候’，持續時候五秒，利用次數1/1。”