第一項特彆技術是“絕對法度”，這是反覆呈現的技術，但陸恪冇有涓滴的絕望，相反還非常欣喜。當初在新秀練習營當中，絕對法度的利用，成為了練習賽優良表示的關頭，同時也奠定了厥後舊金山49人試訓的根本。

比如說最後一項，膝蓋夾球繞行。這是一項首要針對四分衛和跑衛的練習。

軟梯橫向與縱向挪動，二十組，每組四個來回；

立柱繞行，二十組，每組八個來回；

112磅啞鈴左手舉重，三組，每組二十五次；

“叮，恭喜你獲得特彆技術’槍彈時候’，持續時候五秒，利用次數1/1。”

225磅擴胸拉伸，三組，每組二十五次；

第二個四分衛練習技術包則……有些奇特，陸恪實在不曉得應當如何描述。

“槍彈時候”，這一名詞定義遍及地合用於告白、電影、視頻等影象技術當中，被成為“時候切割”或者“時候解凍”，能夠簡樸瞭解為慢行動殊效，乃至於時候靜止殊效。

35磅負重平板支撐，三組，每組六十秒；

悄悄握了握拳頭，陸恪的視野緊接下落在了第二項特彆技術之上。

起碼，橄欖球專家們有一個觀點是精確的：陸恪的體重還是太輕了，不要說倔強對抗了，就連根本的自我庇護才氣都遠遠不敷。

112磅啞鈴右手舉重，三組，每組二十五次。

設想一下，電影當中常常呈現的畫麵：統統人都靜止了，卻隻要仆人公在人群當中穿行；而迴歸現及時候的話，統統人都普通行走，仆人公卻畫作了一道光芒在穿行。現在，如許的場景，卻實在地在實際當中產生？那就真的是“哈利-波特”和“X戰警”演變成為實際了。

比賽結束以後，回到換衣室，陸恪第一時候就做了冰浴，並且在隊醫和按摩師的幫忙下，停止結部分的按摩減緩。固然如此，勝利高興所帶來的腎上腺素緩緩消逝以後，渾身肌肉的痠痛都開端侵襲上來，就連骨頭都能夠感遭到模糊的疼痛。

30磅慎重引體向上，三組，每組十五次；

當然，目前統統的假定都隻是陸恪本身的猜測和猜想，詳細環境還是要到比賽當中才氣考證。獨一遺憾的就是，特彆技術冇有測試服從，不然陸恪先在練習當中測試看看結果，然後再投入比賽利用。但，人不能太貪婪。

這一項特彆技術的感化也就呼之慾出了：以一點二倍速的比例放慢實際當中的時候！

沙包撞擊，二十組，每組十二次；

225磅（102公斤）臥推，三組，每組十五次；

翻開未知特彆技術包裹以後，叮叮叮的響聲以後，小七那敬業而客觀的聲音就再次響了起來，如同等候當中普通，發表了兩項特彆技術，不由讓人摩拳擦掌起來。

35磅慎重仰臥起坐，三組，每組十五次；

平行四邊形對角跑動，二十組，每組四個來回；

練習嘉獎：力量+3，發作力+1。”

換算一下，現及時候放慢一點二倍，持續時候五秒，這也就意味，現及時候的一秒，陸恪則具有一點二秒，五秒的總計時也就是六秒，稍稍地、僅僅隻是稍稍地比彆人快了零點二秒。這是能夠接管的，起碼不會顯得過分驚世駭俗。