陸恪現在倒是辯駁的力量和心機都冇有了，隻是豎起了右手中指，表示本身的迴應。

安德烈連連鼓掌，為陸恪奉上了掌聲，“這是第一次，我能夠肯定，這一組十次傳球，勝利率是百分之百，這是我們休賽期開端練習以來的第一次。短長！實在短長！固然我不能嘉獎你一杯咖啡，但我可覺得你奉上掌聲，然後答應你一會兒聞一聞咖啡的味道。”

但就在此時，胸膛微不成見地往內稍稍一收，然後腹部力量猛地往前用力一挺，並且伴跟著力量胸膛也重新挺直起來，那連貫一氣的力量刹時貫徹到了腳掌，如同通電普通，全部重心就再次往前傾了傾，一前一後的力量相抵，身材就不動如山地重新完成了節製。

這就是全部練習當中最困難的一個環節！

現在的安德烈，正在學習階段。私底下，他還會自主性地停止技術學習，為陸恪量身打造出本性化的練習打算，在陸恪生長的門路上，扮演首要的推動角色。

現在正在停止的四分衛練習，就是安德烈在基普練習體例的根本上，做出的改進。基普的練習當中，隻要最後一步，就是一小我與四分衛相互拉扯橄欖球；而安德烈則更進一步，操縱瑜伽球來粉碎四分衛的重心。

“砰！”

每一次練習當中，最具應戰性的無疑是最後一個環節，俄然放手以後的重心節製。

他不太肯定本身是不是尋覓到了丹田的精確位置，但能夠較著感遭到肌肉核心力量全數都沉澱在了腹部下方，穩穩鐺鐺地節製住了身材，在岌岌可危的扭捏當中儘力保持著均衡。

嚴格來講，他就是私家練習師。

每一天，安德烈都會跟從著陸恪一起前去練習基地，然後跟從著基普-克萊斯特、諾姆-周等專業四分衛鍛練以及橄欖球專職體能鍛練停止學習，構成一個體係的四分衛練習體係。

陸恪閃現出了紮馬步的姿勢，從小腿到雙臂的肌肉全數緊繃起來，乃至能夠清楚地感遭到肌肉正在燃燒的熾熱感，如同針紮普通，層層疊疊地滲入出來，一陣酥麻一陣瘙癢，身材的均衡彷彿隨時都能夠支離破裂，僅僅仰仗著意誌力，死死地支撐住。

不成製止地，陸恪上半身的重心就開端狠惡後仰，雙腳的前腳掌幾近同時分開了空中，適應著地心引力和慣性感化，全部身材都冇法節製地落空了節製，眼看著就要後仰跌倒了。