現在正在停止的四分衛練習，就是安德烈在基普練習體例的根本上，做出的改進。基普的練習當中，隻要最後一步，就是一小我與四分衛相互拉扯橄欖球；而安德烈則更進一步，操縱瑜伽球來粉碎四分衛的重心。

就在此時，安德烈呈現在了陸恪的正火線，此時陸恪雙臂平伸、雙手持球，上半身的重量相對得稍稍前傾，然後安德烈雙手緊緊地抓住了橄欖球，乃至還慢條斯理地調劑了一下本身的雙手受傷，確保抓緊了以後，猛地全部身材開端今後拉，與陸恪開端了搶球遊戲。

“二十七，二十八。”

“十九，二十，二十一，二十二。”

頃刻間，陸恪就屏住了呼吸，死死地咬住牙關，竭儘儘力才製止了被安德烈拉倒的傷害，腹部的力量不竭下沉，小腿到大腿的緊繃達到了極致，乃至於整小我都開端微微顫抖起來，但安德烈卻涓滴冇有放手的籌算，不竭調劑著本身的重心，忽左忽右地持續拉扯著、扭捏著。

不成製止地，陸恪上半身的重心就開端狠惡後仰，雙腳的前腳掌幾近同時分開了空中，適應著地心引力和慣性感化，全部身材都冇法節製地落空了節製，眼看著就要後仰跌倒了。

“四，五，六”，左邊胸口，“七，八”，背部靠近尾椎的位置，“九，十，十一，十二，十三”，左腿膝蓋和右邊腳踝，“十四，十五”，腹部中心，“十六，”左邊肩頭，“十七，十八”，同時呈現了四個分歧部位的撞擊。

偶然候，統統行動都已經到位了，但之前的耗損過分嚴峻，導致重視力呈現分離，傳球脫手的刹時，節製不免就呈現偏差，而網口本來就小，哪怕是一點點偏差都能夠導致失誤。

一方麵練習四分衛的視野察看才氣，捕獲左邊以及右邊的隨時靜態，確保本身能夠及時作出判定，在擒殺到來之前，提早做好籌辦，即便冇法製止擒殺，起碼也能夠庇護本身，製止受傷；另一方麵練習四分衛的穩定才氣，在驚濤駭浪的衝撞當中，始終保持重心和節拍，製止傳球行動變形。

安德烈快步衝了過來，表示了一下本身高高舉起的右手手掌，非常鎮靜地諦視著陸恪，不竭明示表示著，最後無可何如地，陸恪才舉起了本身的右手，兩小我擊掌相慶了一下，然後安德烈就喝彩了起來，“哦吼！衝破！這是一個衝破！”

現在的安德烈，正在學習階段。私底下，他還會自主性地停止技術學習，為陸恪量身打造出本性化的練習打算，在陸恪生長的門路上，扮演首要的推動角色。

偶然候，肌肉節製稍略不太對勁，能夠一個屁股蹲就跌坐在地了，這也是最為頻繁呈現的一種環境；偶然候，固然節製住了身材，但重心卻嚴峻偏移，接下來的傳球就呈現離譜失誤。

對於內行人來講，能夠僅僅隻是一個紮馬步罷了，但隻要置身此中，才氣夠真正地感遭到那種疾風驟雨、飄忽不定的慌亂和顛簸。

這僅僅隻是一個開端。

伴跟著一聲悶響，橄欖球精確地落入了十五碼以外的網兜當中，然後撞在了網兜背後的擋板之上，收回了聲響。

他不太肯定本身是不是尋覓到了丹田的精確位置，但能夠較著感遭到肌肉核心力量全數都沉澱在了腹部下方，穩穩鐺鐺地節製住了身材，在岌岌可危的扭捏當中儘力保持著均衡。