【週末如何睡個好覺】1、週末彆熬夜太晚，如果你睡得晚週日起得晚，那麼週日早晨你能夠就會失眠。2、睡前沐浴，洗去一週的怠倦，可令你睡得更好。3、睡前勿猛吃猛喝。4、保持寢室溫馨，給本身營建一個傑出的就寢環境。――週末又到了，大師都來睡個好覺，放鬆本身的身心，減緩一週事情的怠倦吧!

【上彀一族超等合用7個小訣竅】1上彀前塗上護膚乳液，再加一層淡粉，能夠增加皮膚的抵當力；2上完網要完整齊膚；3平時籌辦一瓶滴眼液，以備不時之需；4上彀以後敷一片黃瓜片，可減緩眼部頹廢；5常日多增加營養，多彌補維生素b；6肉類、魚類、奶成品有助於增加影象力；7常做體操消弭頹廢。

【安康飲食】橙色和深綠色食品有滋長命：美國疾控中間研討職員調查成果發明，血液中的a-胡蘿蔔素含量越高的人具有更長的壽命。橙色和深綠色的蔬菜生果含有a-胡蘿蔔素。橙色食品，如胡蘿蔔、南瓜、橙子、柑桔中，a-胡蘿蔔素的含量更高，深綠色蔬菜其次。

【36種蔬菜抗朽邁排行榜】從強到弱：藕、薑、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西蘭花、青毛豆、大蔥、白蘿蔔、香菜、胡蘿蔔、捲心菜、土豆、韭菜、洋蔥、西紅柿、茄子、黃瓜、菜花、明白菜、豌豆、蘑菰、冬瓜、絲瓜、蒜薹、萵苣、豆芽、韭黃、南瓜、芹菜、山藥、生菜。

飲一杯酒以後固然人會感到周身和緩，但這僅是一種錯覺，人的體溫實際上不升反降了。因為皮膚下的微細血管因喝酒而敏捷擴大，血液因為大要擴大而較快地降溫，體溫也因此降落了。

【吃藕的好處】官方早有”荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。秋令時節，恰是鮮藕應市之時。此時氣候枯燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的感化。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的服從，多吃能夠補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的”當家菜”。