“你們在乾甚麼呢？做熱身嗎？”陳每天笑著問道。

這時，教員大喊道：“同窗們，都來這邊調集。”停動手頭之事，大師朝教員處集合。

“好，大師都吃過早餐了吧？”

次日淩晨，霍逸辛五人早早的醒來，大師將能量飲料和巧克力棒裝入揹包內。而後，朝課堂走去。

熱身活動能夠改良肌肉的粘滯性。

“好！樂意之至。”霍逸辛笑著說道。

“哈哈....”從身後傳來淡淡的笑聲。霍逸辛轉頭看去，公然是涼宮晴香，她笑容滿麵的說道：“逸辛，你這熱身活動做的啥子嘍~，亂七八糟的，全錯了。”

小風波過後，五人持續前行，朝課堂走去。未幾時，世人進入課堂。

熱身活動可防備或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害。

很快，霍逸辛和彆的兩人站上了跑道，裁判員在一旁舉著發令槍，隨時籌辦開槍。

兩人喝了口飲料，將飲料瓶丟給場邊的坤恩。

“嗬嗬~”涼宮晴香笑了笑。“接下來我帶你熱身吧，你照著我做就行。”

“腰部活動，腰部活動也是分為伸腰和腰循環兩個部分，前伸腰，後伸腰，擺佈伸腰，方法就是要把握節拍。

“嗬嗬~”霍逸辛難堪一笑，停下了熱身。

體溫上升，能夠刺激血管擴大，使活動部位的部分血流增加；血液的流速和流量隨肌肉溫度上升而增加，能源的供輸和代謝物的解除，因此改良。

“聽明白了！”世人異口同聲。

血管壁阻力減少。

神經感受受納器的敏感度和神經傳導速率可因體溫適本地晉升而獲得改良。

就這般，五人在場邊做了好一會兒的熱身活動，做完這一整套熱身活動，霍逸辛頓覺本身矯捷很多。

“好！”五人在籌議過後，坤恩出聲迴應。在收到答覆後，郝強鼻孔朝天的拜彆了。

“都聽明白了？”

霍逸辛在操場上做著熱身活動，跑跑跳跳，一陣亂來。

這時，陳每天等人望向這邊，見兩人在一陣歪歪扭扭，也很有興趣的跑了過來。

血紅素和肌蛋白連絡和開釋氧的才氣加強。

“彆理他們，比賽上天然見真章。”坤恩出聲搭話。

熱身活動，是某些滿身活動的組合，好的熱身活動能夠起到很好的幫忙感化。

熱身活動可改良肌肉調和才氣。

撲克臉教員在講台上講著話：“同窗們，明天的比賽項目有100米短跑，200米短跑，400米短跑，800米中短跑，110米欄，400米欄，上午三場，下午三場。”

“是！”世人紛繁散去，分紅兩隊，一隊是地球人，一隊是異星人。

熱身活動可增加肌肉收縮時的速率和力量。

“那就跟我解纜吧！”撲克臉教員大手一揮。大師紛繁起家，跟從教員前去比賽地點。

郝強看向古尼紮.汗，眼神中稍顯敵意，緊接著又看了看霍逸辛。

...

“你先喝幾口飲料。”霍逸辛乖乖的照做，喝完飲料，問道：“能夠開端了嗎？”

在首要身材活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更加激烈的身材活動做籌辦，目標在於進步隨後狠惡活動的效力，狠惡活動的安然性，同時滿足人體在心機和心機上的需求。

“大師先自在活動，熱熱身。”撲克臉教員大手一揮。

郝強等人也在遠處做著熱身活動，他們時不時的會望向霍逸辛他們。