他想這一世快歡愉樂的餬口，並不料味著他就冇有尋求。

他要最短時候內增肥，讓統統人都看到他的態度和儘力，承認他的敬業精力，今後對待每個角色，他也都會更加當真去思考和籌辦，更加嚴格的要求本身！

2004年貝爾又因為要主演《蝙蝠俠：俠影之謎》，又在短時候內從50多公斤長到了85公斤。而到了2006年，他出演《重見天日》，又由85公斤瘦到了60公斤，隨後2008年再演《蝙蝠俠》，他又敏捷增肥，2010年出演《鬥士》又敏捷減肥……

厥後貝爾又頂著島國右翼權勢打單信的威脅，挑選來中原主演《十三釵》，將中原的故事傳到天下，讓天下更多的人體味那場慘絕人寰的大搏鬥的本相，對中原那段汗青有了更多的體味。

專業練習搏擊七年，再加上現在長身材的階段，他的身材也不壯，有點肌肉這才都凸顯了出來，這些肌肉都是天然熬煉的成果，並不是健美運動員塑造的那種豐富肌肉群，周夏有信心短時候增肥，將渾身這點肌肉袒護下去。

對於角色的揣摩和發掘隻浮於大要，冇有做到更深切的察看和思慮，薛小璐的提示像一記悶錘，重重敲醒了周夏。

張佳輝在拍攝《苦戰》前，為了快速增肥練肌肉，按照營養師的保舉，有一套完整增肥練肌肉的食譜。

走出陸地館坐上車往回趕，透過車窗，看著這座海濱都會的繁華夜景，周夏內心逐步果斷下來。

再說演出是有參照係的，補拍的時候，必定是他一小我，人物的相對位置、演出、拍攝環境，天然是冇法完整複原，這也會對剪輯的質量形成影響。

周夏從報導中看到過，他不需求練肌肉，隻要將這份食譜中有關增肥的拿來用便能夠了。

一天吃20-30個煮雞蛋蛋白，增加蛋白質，油、鹽、糖等調料，一點也不能沾，牛肉，白水煮熟了就吃，雞肉得吃雞胸脯的死肉，也是淨水煮完就吃，如許睡覺前再喝加蛋的牛奶，保持充沛的就寢，多吃巧克力，極短時候內便能夠實現增肥。

對於一名好演員來講，快速減肥、增肥，讓本身更加合適角色，讓演出更加實在，這是作為演員的根基素養。

每天大量積存在體內的熱量，早晨睡覺後，都會在皮下堆積，天生脂肪，短短三天時候，周夏就感覺他的肉彷彿增加了，胸部胳膊摸上去不再硬實，有點軟了。

周夏身上的肌肉線條更加淡了，固然還能看出來，但已經看到不長年熬煉的陳跡，他的體重也由121斤，增加到了128斤，完成了初期的增肥打算。

比及其他鏡頭拍攝結束，再拍攝需求暴露身材的鏡頭，達到增肥要求，就不會給劇組形成任何喪失。

對於薛小璐導演的要求，周夏明白以後，毫不躊躇就承諾了。

周夏也很滿足，但跟著電影拍攝停止，他有了更多的設法，他不能被動的隻是參與這部電影的拍攝，他要嘗試影響薛小璐，讓這部電影獲得更大影響，獲得更大的勝利！

但是現在冇有那麼多時候，他必須最短時候增肥勝利，因為李蓮傑的檔期是死的，導演固然冇有說，但是他必須考慮到這個環境。