看著水裡的藥包已經開端漸漸滲入出藥性了，李南安也就冇有在華侈時候，回屋開端做起第一個行動來。

等好不輕易接收完藥浴，李南安已經虛脫了，也不想轉動，就這麼泡在水裡歇息了起來。

李南安聽到後，想起來還冇有給她喂吃的，就起家從儲物袋中拿出肉乾遞給她，不過李乖乖冇有吃，就是盯著她看。

等平複好呼吸後，接下來就是左腳放於左肩上，以後就跟之前的步調一樣了，這要坐下來纔算是完成了第一層的行動。

統統煉體的都要經曆這個過程的，李南安在煉體之前也想過啊，那為甚麼阿誰長老會用那種眼神看著我啊，另有阿誰小題目是甚麼，為甚麼有的會女修對峙不下去啊。

李南安一邊喂著李乖乖一想著，這修煉下來也冇啥題目啊，固然泡藥浴疼了一點，難受了一點，但是這也屬於普通啊。

做完一組後滿身有力，肌肉痠痛，幸虧之前做了熱身活動，不然就要呈現肌肉拉傷了。

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然後接收著藥浴中的靈氣與藥性，修複因為做行動而產生的不適。一開端的感受是挺舒暢的，等身上的有力和痠痛消逝後，李南安就感遭到滿身開端滾燙起來了，幸虧李南安還能接管。

拖著怠倦的身材，李南安來到水缸前，用火符加熱了一下藥浴，等水溫差未幾後，就進入水中也冇有脫衣服，盤膝而坐運轉心法口訣。

被吵醒的李乖乖看了正在慘叫的李南安，不由歪歪了本身的小腦袋，有些獵奇本身的仆人在乾嗎，如何叫的這麼慘，她也冇有瞥見有人傷害仆人啊，出於獵奇她也冇在睡覺了，就這麼直直盯著李南安看，不過她就是想睡也睡不著啊。

不去想後，李南安就把院子裡靠近水井邊上的水缸裡打滿水，然後用火符把水加熱，最後拿了一個藥包放出來。

統統籌辦伏貼，李南安先是坐在床上，雙腿合攏伸直放平，讓身材和大腿呈垂直狀況，然後開端默唸第一層煉體功法的法訣，讓靈氣運轉至肌肉與經脈中不竭衝涮著。

還在深思的李乖乖感遭到冇了動靜，昂首看了看本身仆人的方向，發明本身仆人一動不動的躺在水缸裡，但是還活著，還覺得本身的仆人這是不可了，然後又開端趴在那邊胡思亂想。

不然急功近利的話既會侵害本身根底的，也對修煉冇有半點幫忙。

這時右腿抬起漸漸放與右肩上，讓小腿和右肩垂直，這時煉體的法訣也不能停下來，畢需求行動和心法一起運轉，不然心法一停就前功儘棄了。

直到水已經變的很涼了，李南安才從水缸裡爬出來，然後把水缸裡的水倒掉，以後就直接躺在躺椅裡了。

這套煉體功法裡的行動和宿世的瑜伽有些近似。主如果靠完成行動，練習行動時用靈氣不竭刺激肌肉經脈，然後在幫助藥浴，從而達到煉體的結果。

算了不去想了，等會煉了不就曉得了，歸正必定不是啥大題目，不然宗門不會放在藏經閣的，並且必定會有先容的，既然冇有寫那應當不是啥大題目。

一邊運轉著心法，一邊雙手漸漸放於大腿兩側，然後左腿膝蓋漸漸曲折，使左腳掌觸碰至空中，最後雙手和左腳發力，漸漸把整小我挺起來，然後對峙半柱香的時候。