“快速瘦下來的會有甚麼結果？”

“我收你的是健身的錢，我這裡不是甚麼減肥中間！”

穆羽內心曉得他說的很對，同時也劈麵前這個健美的帥哥承認和信賴。

既然要減肥健身，還真不能嫌棄費事嚕囌，穆羽頓時對李傑刮目想看了，這一米八身高的傢夥，把這減肥食譜製定的如此詳確，也是服了。

“就是說，你要在我這裡吃住，在我的監督和健身指導下減肥。”

“吃的東西我能夠幫叫外賣，錢你本身付，但你吃甚麼東西我得說了算，你才氣減掉你要減掉的肥肉。住的處所你能夠住在我這裡，我不任何用度，我這裡的任何東西你隨便用，另有你得共同我的健身打算……。”

“放心吧，隻要你能對峙食譜的規定用飯，再共同我的活動打算，絕對讓你事半功倍的。”

午餐：最好是牛肉，雞肉、鴨肉、鵝肉都可，但雞皮、鴨皮、鵝皮絕對要撤除不成以吃。魚能夠清蒸，但毫不成以放油。海鮮能夠水煮了來吃，但螃蟹是不成以的。

哈哈，一會兒能夠向父母顯擺顯擺了。

晚餐：能夠挑選黃瓜、西紅柿、蘋果、獼猴桃、草莓、櫻桃這些糖份少的生果蔬菜。蔬菜生果沙拉也能夠，但是裡邊絕對不能聽任何油脂。能夠吃水煮或涼拌的蔬菜，當然也不能放油脂。

狗肉、羊肉、豬肉是絕對不成以吃的，（豬肉不減秤也不增秤。）能夠吃點涼拌菜，也能夠吃點淨水煮菜。

一小我在家裡做那些古板而痛苦的行動，哪有在健身館裡聽著勁爆的音樂，跟從著健身鍛練的節拍有動力呢，這也是很多人來到健身館裡的啟事。

持續看！

終究看完了，他接過李傑給他的指定減肥的食譜，竟然和他阿誰天下的減肥食譜大抵不異，直到減肥最忌諱的就是碳水化合物（主食）了，即便減肥勝利後，要保持減肥結果，那些碳水化合物也隻要在早餐時吃一點，以保持體力。

確切穆羽也曾聽過如許的訊息報導和圖片，一個超等瘦子快速瘦下來後，肚皮上滿是敗壞下垂的皮膚將慘不忍睹，比那女人生完五胞胎的肚皮還敗壞，天，那更讓人難以接管！

李傑一口血差點噴出來，你當我真是開美容院的嗎？你看到的美容室那是我給前女朋友開的美容室，可她現在都分開了。

李傑接過穆羽遞過來的打完七點五折的一千八百元，不由得兩眼放光，這但是彆人生第一筆創業支出。

如許的飲食能絕對對峙的話，即便不健身活動一個禮拜也能減下來五斤到十斤！

減肥期間，早餐和午餐必然要吃，要不晚餐會對峙不下去，一旦早餐和午餐冇有吃的話，晚餐的量就會增加，減肥就輕易失利，因為晚餐對於減肥來講是最首要的最好少吃或者不吃。

另有的就是減肥健身是需求環境和藹氛的，畢竟減肥的過程是有趣單調的。

早餐：兩個煮雞蛋、也可蒸雞蛋羹，但不成以聽任何油。或者豆漿/豆腐腦，以及其他豆成品都可，但不能吃主食：米飯、包子其他主食。這些東西能滿足一小我的一整天的蛋白質。

冇過量大一會兒，李傑就把他疇前早已製定好的減肥飲食的食譜和重視事項讓穆羽看，並又拿起筆來彌補了更加詳確的減肥計劃：

“如果你信賴我的話，真想在我這裡健身減肥的話，我能夠幫你，但是你要在我如許封閉減肥，你的飲食要在我的嚴格監督下才行，我們能夠簽個條約，我包管你在這十天以內瘦到十斤到二十斤。減肥是一個循序漸進的過程，你如許急於求成，對你身材味產生很多意想不到不安康的結果…….。”