終究看完了，他接過李傑給他的指定減肥的食譜，竟然和他阿誰天下的減肥食譜大抵不異，直到減肥最忌諱的就是碳水化合物（主食）了，即便減肥勝利後，要保持減肥結果，那些碳水化合物也隻要在早餐時吃一點，以保持體力。

狗肉、羊肉、豬肉是絕對不成以吃的，（豬肉不減秤也不增秤。）能夠吃點涼拌菜，也能夠吃點淨水煮菜。

減肥期間，早餐和午餐必然要吃，要不晚餐會對峙不下去，一旦早餐和午餐冇有吃的話，晚餐的量就會增加，減肥就輕易失利，因為晚餐對於減肥來講是最首要的最好少吃或者不吃。

穆羽健身減肥的心那是相稱的熱切，也就跟著坐下來，他倒要看看俄然間熱忱起來的李傑是如何讓他瘦下來的。

穆羽一向在聆聽著，他看到另一個透明玻璃大拉門是一個餬口美容室，俄然噗嗤一笑道：“你看我現在黑得掉在地上都找不著了，我給你再添二百！你能幫我美白嗎？”

“我收你的是健身的錢，我這裡不是甚麼減肥中間！”

“吃的東西我能夠幫叫外賣，錢你本身付，但你吃甚麼東西我得說了算，你才氣減掉你要減掉的肥肉。住的處所你能夠住在我這裡，我不任何用度，我這裡的任何東西你隨便用，另有你得共同我的健身打算……。”

晚餐最好要早吃，超越早晨六點以後，毫不成以再吃任何東西。

早餐：兩個煮雞蛋、也可蒸雞蛋羹，但不成以聽任何油。或者豆漿/豆腐腦，以及其他豆成品都可，但不能吃主食：米飯、包子其他主食。這些東西能滿足一小我的一整天的蛋白質。

你這是要去當鴨鴨嗎的節拍嗎？還美白？！一個大男人如許幸運，真臭不要臉，啊，我呸！

另有的就是減肥健身是需求環境和藹氛的，畢竟減肥的過程是有趣單調的。

李傑接過穆羽遞過來的打完七點五折的一千八百元，不由得兩眼放光，這但是彆人生第一筆創業支出。

實在，作為從另一個平行天下穿超出來的健身達人，穆羽也曉得公道的飲食風俗纔是減肥的關頭地點，這點比甚麼都首要，不然即便一時減肥勝利，一旦規複到本來的飲食風俗，反彈得反而更短長。

午餐：最好是牛肉，雞肉、鴨肉、鵝肉都可，但雞皮、鴨皮、鵝皮絕對要撤除不成以吃。魚能夠清蒸，但毫不成以放油。海鮮能夠水煮了來吃，但螃蟹是不成以的。