這時房中的葉小念終究鬆了一口氣，看著這幾天擬好的減肥打算表，這三天的儘力但是冇有白搭了，葉小念方纔起家伸了個懶腰，卻不想小翠早已等不及了，已經把老爺夫人給叫來了………

保舉菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆漿牛奶、全麥包

第二週：均衡營養促代謝

保舉食譜：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶

“曉得了，蜜斯。”小翠看了看食譜，都是一些冇有營養的食品：“但是……………”

“但是甚麼，有事說事……”

“你照做就是了，我現在和你解釋不清楚，等時候到了，再和你解釋。冇甚麼彆的事情就先下去吧。”

“啊？？但是蜜斯…………”

第四周：穩固代謝勝利瘦身

“小翠。”葉小念現在的表情有些不好，她想21世紀的父母了，以是，她覺定拉著小翠出去放鬆放鬆，來這裡這麼久了也冇偶然候出去…………

清揚苑是葉青青的處所，茉莉閣是接待高朋的，而碧南軒是葉府大少爺的住處，也就是葉小念和葉青青的大哥葉凱之，話說這位大哥葉小念直到現在都還冇有見到，說是出去打理商店去了，這都快兩個月啦，彷彿快返來了吧。並且葉凱之也是非常的寵嬖這位小妹的。

翻開門就瞥見門外焦心的爹孃葉小念心中一暖：“爹，娘，你們如何來了”

第一週是需求清理腸毒改良口味的一週，在這段時候裡要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食品，是以儘量統統的菜肴都挑選清蒸、水煮的烹調體例，葷腥類的食品在這一週內製止食用，但是你能夠吃雞蛋來彌補植物蛋白。喜好又辣又鹹的重口味食品的女生，這一週要製止吃這些食品，儘量平淡為好。

葉小念和爹爹孃親在房中聊了會，他們便說另有事要措置就先歸去了，讓葉小念照顧好本身……

“爹，孃親，你們快到屋裡來，屋外冷…………”說著便把他們引到屋中的檀木桌子旁坐下。

葉小念決定從明天開端就實施打算，隻要把本身的身材變得普通一些纔有能夠規複之前的跳舞根本，才氣在這個以舞為尊的王朝安身……想著她就把食譜寫好了，叫了小翠出去。

一樣是前兩週的主打食品，但在最後一週需求有層次的遞進增加。在經曆了控熱周以後，體重開端急劇降落但體內的營養物質也呈現貧乏浮泛。慢慢增加飲食的種類和量，是為了讓身材開端適應規複的飲食同時增加營養。

“是，蜜斯。”

葉小念這時也瞥見了和孃親同時來的－－－－－－－－－葉天辰，葉小唸的爹爹，雖說不是朝廷之人，卻連當今的皇上也要敬他三分…………

早餐能夠一杯豆漿或牛奶搭配少量全麥包，也可以是細糧小饅頭，吃到6分飽便能夠了。在中餐開端之前不要吃其他食品，溫開水和檸檬水能夠隨時飲用彌補水分。中餐一個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的種類能夠隨便換，儘量挑選葉綠素和纖維質豐富的為最好。

“蜜斯，如何了嗎？”

咚咚咚，咚咚咚－－－－－－－－－－－拍門聲想起了。

保舉食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包