“淩翊，你是不是男人！100下！快！”

“淩翊，你還對峙的住嗎？”

“看清楚了嗎？”

冇等淩翊開口懺悔，Lisa身影一晃，輕巧的躍到了岩壁上。

緊接著，她便四肢攤開，像八爪蜘蛛一樣，手腳並用，在攀岩房的地板上快速匍匐起來。

她手腳並用，就像是一隻尋食的壁虎一樣，隻不過身材更加誘人，行動更加流利。

“按照你剛纔在水中跑步的表示，我察看到你擺臂的幅度不敷強，背部肌肉不敷踏實，導致你全部上肢的肌肉群，都闡揚不出應當有的發作力來。”

“肌肉是甚麼？淺顯點來講，就是一塊能變硬的肉罷了。但實際上它們可冇那麼簡樸，它們是一種防具，也是一種兵器，它們承載你的力量，也開釋你的力量。如果你的肌肉不敷強，你渾身的力量，就不能完整闡揚出來！”

Lisa將淩翊的各項表示都記實在透明的電子板上，記錄完以後，便合上電子板，冷冷的說道：“好了，熱身活動勉強算是做完了，下一項，徒手攀爬。”

Lisa嘲笑著說道：“記得我之前說過甚麼嗎？行動不標準，就得挨罰，來吧，一百個負重俯臥撐走起。”

她落地的時候，竟然冇有一點聲音！

特彆是靠近天花板的時候，倒懸著匍匐，淩翊彆提有多提心吊膽了。

“39、40、41……”

“你看你，花了7萬塊還要受虐待，這是何必呢？現在你內心必然悔怨死了吧？”

“勾住腳，用腰胯的力量！”Lisa在底下大聲的提示道。

“還在對峙？好，有骨氣！既然你還能對峙，那我們就持續吧。我曉得你內心必然在罵我，冇乾係，畢竟我也罵你了，你在內心罵我也算是公允的。”

“你或許覺得，這一組練習，是我用心折磨你，但實在並不是。這組練習，練的是你四肢力量，特彆是你的上半肢的力量！”

“呃，能再來一遍嗎？我想當真學習精華。”淩翊一臉誠心的說道。

全部攀岩房都是啪啪之聲，聽得淩翊心驚肉跳的。

淩翊奮力的攀爬起來。

“站住！”

“23、24、25……”

“喜好？那就多練練吧，本來給你定的是1個小時，現在改成2個小時，跟我來吧。”

“你，聽明白了嗎？”Lisa將本身的腿從淩翊背上移開。

“軟綿綿的亂甩，你到底行不可？信不信我往繩索上栓塊肉，狗都比你強！”Lisa大聲的怒斥道。

Lisa走到淩翊的身邊，用腳尖捅了捅他，“死了冇有？冇死就從速起來！”

“凡是練習，就必然是要受折磨的，健身不但是肉身的折磨，還是對精力意誌的磨練，你如果半途而廢，我就瞧不起你了，不管你多有錢，多有身份，隻要你冇對峙下來，在我看來你都是個廢料。但是如果你真的能對峙下來，我Lisa就對你五體投地。”

淩翊咬牙支撐起家體，籌辦再去攀岩。

淩翊一邊發力狂甩，一邊在內心暗搓搓的罵道。

你個母夜叉！

“之前你用儘儘力都劈不開一塊水泥磚頭，而當你的肌肉練出來以後，你用一樣的力量，便能夠劈開大理石石板了！這就是肌肉的首要性！”

“我經手的會員，冇有一個不罵我的，但是我Lisa就是如許的人，我不在乎彆人如何對待，隻在乎這件事有冇有做好。”