以是彆看我已經五六十歲，我身材跟四十歲冇甚麼辨彆。

“徒弟，你修煉了那麼久，八卦掌樁法和九宮八卦陣這些都應當修煉到了很高的層次吧？”

不過，阿誰身材強化真的能夠！連大腦都強化到了。方纔徒弟說的，八卦掌那一大堆，我竟然一字冇忘。上天既然給瞭如許的機遇，不拚一次都對不起本身。”

“兩足分立，期間距與肩同寬，舌微卷抵住上齶，目微閉內視，周身天然放鬆，左手掌輕疊於右手掌背上，右手掌心輕按丹田之穴，鼻呼吸纖細深長，自耳不聞，意想丹田，代鼻呼吸，存思呼吸在丹田。

“阿玉，我們修道之人。必須習武，但卻不必過分高深圖耗精力。習武一是為了攝生健身，二是為了技藝敏捷。在捉妖除鬼的時候，技藝不敏捷。一著不慎就會吃大虧，乃至喪命。

地盤八卦是抻筋換骨易經之法，以修煉內勁為主。表裡合一修煉法，以內修外，以外援內，表裡連絡，十象合一，精力意力量，筋骨外相肌，纏擰卷放，周身渾圓。伎倆歸正自如，打出寸勁，以盤小圈。

九叔看張玉精力頭還不錯，欣喜的點點頭。先是跟他提及了修道練武的首要性。

道家八卦掌觀人體活動竄改的規律，遵守陳腐的陰陽、內氣學說，並連絡八卦掌擺佈扭轉的步法、身法、掌法，正視意念共同，誇大表裡兼修。

九叔惱羞成怒對著張玉經驗了一頓，然後便不管他回身走向內屋。

“我……我確切還是處男。彆的我在外洋的時候，學過一點西洋拳術。以是身材熬煉的還行。”

走樁，以八卦樁為根本，在上步功法練成的根本上，走八卦九宮樁。初練時以八卦九宮樁為形探磚走步，先走平磚。順次為橫磚、立磚，諳練後再練上樁，選碗口粗細的木樁，埋於地下數尺，樁頂離空中一尺擺佈。

滿身而空，空而不空，不空而空，見影不見形，形無形，意偶然，偶然當中是卦易，打入迷意勁，肌肉的彈抖勁，人能如電擊。

八卦掌是以掌法變更和行步走轉為主，融拳技與內功為一體，表裡兼修，習練時縱橫交叉，分為四正四偶八個方向，按“周易”八卦圖中的卦象來標準拳技，故此取名為“八卦掌”。

八卦掌，本來屬於武當派技擊。晚晴有一武學宗師董海川董公集前人之大成，把八卦掌這一道家秘不過傳的功法公諸於世。被師門所收錄當作了傳承。

樁功有培元樁、混元樁、三才樁、八卦樁、易卦樁等等。

九叔在講授中，幾次誇大《易經》對八卦的首要性。張玉也悄悄記在心中，對《易經》非常正視了起來。

而後八卦掌修煉分為三層工夫，即天盤、地盤、人盤。

練成培元樁再練其他樁功。在打好樁功的根本上練走樁，並開端練行功法進退起落扣擺，旋擰走翻，諳練後練九宮八卦陣。

八卦掌用《易經》作為拳技的實際根據。八卦掌的根基八掌彆離比附為乾卦、坤卦、坎卦、離卦、震卦、艮卦、易卦、兌卦。

而後在竿上分歧的位置插上利器，以人過不被利器所傷為小成。在竿上用浸過油的棉布條綁好燃燒，以不被火和利器所傷為大成。

張玉眼中一片果斷的神采，當真站好培元樁一動不動。

八卦掌是在武當內家拳功中，攝生健身服從最為明顯的一門武功。八卦掌冇有尋求單一的動式靜，而是將動靜連絡，成為攝生修煉的最好體例。