視頻固然隻要十幾分鐘的時候，但那大師所教的秘法倒是分為三個層次，讓人在就寢中獲得最好的歇息。第一階段就是淺層就寢，它能讓身材與大腦獲得部分的歇息，但大腦中卻不是處於完整的歇息狀況，從而讓就寢的質量大大的降落；第二階段則是深層就寢，它讓身材與大腦完整進入到歇息狀況，最大限度地讓身材統統機能獲得了歇息，還是最好的就寢狀況；第三階段被大師稱為“夢迴狀況”，就是通過自主的節製，讓身材的各種機能遵循本身的意義來歇息與就寢。這類狀況下你能夠僅僅利用身材的部分機能來運作本身的平常餬口，而令其他的機能歇息。當你有需求的時候，才覺醒其他的機能幫助或者切換身材機能讓剛纔行動的身材部分歇息，從而做到循環來去，最大限度天時用身材的各種機能！