坐他劈麵的武崇修見祁小羽的用飯速率，本身也不甘逞強普通開端跟著猖獗刨飯。

有人受不了昏倒疇昔，口吐白沫。

但是武崇修不曉得的是，祁小羽負重的重量和他就不是一個品級。

“雙手抱著本身的腿，就如許給我壓，你們也是，一字馬，壓腿開端，拉開你們的經脈和韌筋，如答應以讓你們的身材更加矯捷，做出平常做不出來的行動，在遁藏進犯的時候身材也會更加矯捷。”

這弟子快痛苦昏迷疇昔！

不過現在高強度練習後，身材肌肉和韌帶都是緊繃狀況，這些行動也比拉伸痛苦很多，現在痠痛非常。

負重蛙跳結束後，又開端下一輪的練習，下一輪的練習是負重深蹲。

慘叫聲再度響徹靶場。

青虎教頭髮放了氣血活絡丹，每人一枚減緩頹廢，活路氣血，歇息半炷香時候同時，青虎教頭也在給大師講授做負重蛙跳時候的技能。

祁小羽獵奇看向他：“比甚麼？”

作為修士，修仙者，他們也冇有吃過這類苦頭。

但是和這裡的練習比起來，練功打坐的古板和腿麻那的確就是天國。

青虎教頭的話嚇得很多人神采慘白。

世人咬著牙，也都開端叉一字馬，開端壓腿。

但是隨後，他一按對方的身子，將對方的上半身壓得貼住本身的腿，聞聲腰椎和骨骼都收回了哢哢聲。

“你們是宗門的將來，宗門的基石，宗門固然需求你們去為全宗爭奪好處，但是也不想讓你們去送命！”

“是啊，太辛苦了——”四周很多人擁戴，他們之前最辛苦的事情，也就是履行任務，平常練功打坐之類了。

負重蛙跳十圈以後，大多數人都已經癱瘓在地上，站起來都吃力。

祁小羽打飯返來以後他又道：“有冇有興趣比一比？”

這弟子嗷嗷慘叫，感受本身的蛋都將近被扯出來了。

乃至也有人俄然心臟驟停的。

“奶奶的，早曉得特訓這麼苦，外門大比的時候我乾脆放水認輸算了，這才第一天啊——”有人都快哭了。

“嗷嗚——啊啊啊！教頭，疼，疼，疼！！”

最後的項目結束後，又給了世人一炷香的時候歇息，同時用飯彌補體力。

十千米，平常對他們而言即便用雙腿，隻要戔戔半炷香時候就能跑完，但是現在雙腿彷彿灌注了鉛塊普通。

“祁師弟！”武崇修忍不住開口問：“你不撐嗎？”

要如何運轉真氣進入腿部發力，進入甚麼經脈發力，需求串連哪些穴位。

“以是讓我們對你們停止特訓，乃至不吝破鈔大量資本，讓你們享用內門弟子都冇有享用的報酬，為的但願增加你們的存活率。”

頓時這弟子整小我就被迫一個一字馬撕了下去，到底了。

“負重深蹲，這個行動熬煉的時候，需求同時變更你們的氣血灌注雙腿，然後力發滿身，同時真氣共同支撐骨骼，經脈！”

祁小羽還要去打飯，他揉了揉本身的肚子：“這才半飽呢。”

武崇修道：“比每天的特訓項目，誰先做完。”