其一淺顯人睡前思前想後展轉難眠。修煉睡功心息相依漸而相忘，恍然間不覺睡去。初做相依工夫時候稍長，待諳練以後，數次呼吸之間即能心息相忘，天然睡去，則去“大定“不遠矣。可幫助人悠然速睡。

伍輕柔在一旁和著稀泥：“好啦好啦，你們倆彆鬨了，現在最首要的還是先弄清楚寧寧是如何回事吧，我方纔如何感覺寧寧氣質有些不一樣了呢。”公然還是知子莫若母。

“如何都這麼看著我，我臉上有話嗎？”李煦寧見世人直直的盯著他，收回一聲輕笑。

在冇有達到精滿、氣足、神旺的前提之前，統統為祛病、健身而采取的氣功療法，都屬於築基人手工夫。本日用於醫療的各家氣功，多由內丹築基階段的道術演變而來。此為意念周天。

築基階段，主如果補足人體心機機能的虧損，同時開端打通任督和三關的徑路，直至氣通、熱通、滿身通，為煉丹運藥作籌辦。築基有三煉實功，一為築基煉神，二為築基煉氣，三為築基煉精。而靜功與煉己乃是最為根本的東西，二者相輔相成，靜功成則煉己可成，反之亦然。修煉每一個過程，皆離不開靜功的感化。丹道靜功有三境地，一為身靜，二為心靜，三為意靜。除此以外另有最高一層，能夠頓悟直超，即身得道。但這屬於修“道”一方麵事，非修“丹”之範圍。以是“內丹”可否修成，煉己是關頭，靜功是根本，隻要煉己與靜功的功課完成了，才氣往下順利地停止內丹的修煉。

……

子時。李煦寧先前去洗手間將大小便排儘，製止修行之時產生便意。回到房間，關上門和燈，將那張二尺見方、一寸半厚軟墊鋪在地上，籌辦停止修行築基。

天賦一炁自虛無中來，詩曰：“道本虛無生一炁，便從一炁產陰陽，陰陽再分解三體，三體重生萬物光。”築基方成。

衝動好久，李煦寧略微平複了表情，再次向著玄真道人行了一禮。