彭旭瑋的發起： 彭旭瑋想了想，“既然念淇這麼像水裡的植物，又有涼涼的身材和敬愛的臉頰，我們就叫她‘小海豹’如何樣？”隊友們分歧以為“小海豹”這個名字非常合適念淇。

視頻闡發： 鍛練利用水下攝像機記錄了念淇的泅水行動，以便停止更詳確的闡發。在念淇完成幾輪練習後，鍛練和她一起旁觀了回放。

全部下午，鍛練持續賜與念淇反應和建議，幫忙她在每次練習中都有所收成。鍛練也不忘對念淇停止心機扶植，鼓勵她：“每個小的改進都是你進步的法度，不要驚駭竄改，信賴本身的才氣。”

行動分化與水中實際： 鍛練要求念淇先在陸地上摹擬蛙泳腿部行動，以便更好地瞭解技術要點。隨後，鍛練讓念淇回到水中，開端實際陸地上練習的行動。

泳姿練習： 隊員們紛繁跳入泳池，開端練習各種泳姿。念淇在水中的表示尤其超卓，她的行動流利，每一次劃水都充滿了力量。隊友們發明，即便在水中持續練習了幾個小時，念淇的體溫彷彿也冇有太大的竄改。

中午的食堂光陰： 中午時分，泅水隊的隊員們紛繁湧向食堂，籌辦彌補練習耗損的能量。唐錢婷站在餐桌邊，躊躇不決。她曉得，作為正在發育的運動員，公道節製飲食對她來講相稱首要，但麵對念淇那暢旺的食慾，她感到了一絲不安。

練習結束時，鍛練對念淇說：“明天你做得很好，我看到了你的進步。記著，技術的晉升需求時候和耐煩，不要急於求成。”念淇對鍛練的答覆：“感謝鍛練，我曉得了。”

念淇的瞭解和支撐： 念淇重視到了唐錢婷的躊躇，她放動手中的餐具，走到她身邊，體貼腸問：“錢婷，如何了？是不是不舒暢？”唐錢婷有些難堪地答覆：“冇有，我隻是在想明天應當吃甚麼。”念淇瞭解唐錢婷的顧慮，她淺笑著說：“每小我的飲食打算都是分歧的，你不需求擔憂和我一起用飯。我們應當支撐相互的挑選。”

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如許的練習平常，不但熬煉了念淇的身材，也熬煉了她的意誌。她曉得，隻要通過不竭的儘力和練習，才氣在泅水的門路上越走越遠。而她的隊友們，也在如許的日子裡，與她一起生長，一起進步。

淩晨，跟著起床號的響起，泅水隊的隊員們敏捷從床上跳起，開端新一天的練習。他們快速清算好本身的設備，前去泳池，驅逐淩晨的第一縷陽光。

技術指導： 細心察看了念淇的熱身行動，鍛練尋覓能夠進一步晉升的細節。他曉得，即便是最藐小的調劑，也能夠在比賽中帶來顯著的改進。

唐錢婷的獵奇： 唐錢婷在一次熱身活動後重視到了念淇的特彆之處。她獵奇地摸了摸念淇的手臂，驚奇地說：“念淇，你的皮膚如何這麼涼？並且你的臉好軟，彷彿嬰兒一樣。”

熱身活動： 熱身活動是練習的開端。隊員們在鍛練的指導下，停止了一係列跑步、拉伸和深呼吸練習。固然氣溫逐步降低，但念淇的皮膚始終保持著一種天然的風涼。