程玉潔身材前傾，興趣勃勃地彌補道：“我感覺我們還能夠在測試前一天，停止一些輕鬆的熱身練習，保持肌肉的影象和身材的矯捷性，但又不能太累，以免影響第二天的闡揚。像簡樸的短間隔衝刺，既能活動開身材，又不會耗損太多體力。記得前次大賽前，我過分練習，成果比賽時渾身乏力，此次必然得掌控好度。”

在溫馨而充滿鬥誌的氛圍中，兩人對每週的測試從最後的擔憂，逐步竄改成等候。她們深知，這些測試固然充滿應戰，但更是通往勝利的門路。林芷琪感慨道：“之前感覺測試是承擔，現在想想，這是可貴的生長機遇。每一次測試都是一次演變，讓我們離胡想更近一步。”

在不遠處的自在泳接力練習區，汪順和徐嘉餘正在停止接力共同練習。他們在泳池中瓜代穿越，行動行雲流水，流利而敏捷。每一次交代棒，兩人都共同得默契實足，仰仗著耐久練習構成的默契，幾近實現了無縫對接。汪順在泳池邊長久歇息時，目光落在正在蛙泳練習的林芷琪身上，對身邊的徐嘉餘說道：“芷琪這丫頭練習一向都拚儘儘力，我堅信此次冬訓她定能獲得顯著的進步。”

程玉潔點頭表示附和，說：“除了這些，技術細節的打磨也不能忽視。每次測試前，我都要細心回顧自在泳的劃水行動、呼吸節拍，另有回身技能。前次測試，我就是因為劃水時手臂發力點不對，華侈了很多力量，速率也提不上去。此次我得對著鏡子多練練，把行動刻進肌肉影象裡。”

到達練習館時，隊員們已連續調集結束。鄭珊鍛練身姿矗立地站在泳池邊，目光如炬，神情嚴厲又滿懷等候：“大師都到齊了，明天是冬訓正式練習的首日，但願你們都能鼓足乾勁，儘力以赴，為接下來的練習開個好頭。現在，各自去籌辦練習吧。”

遊了幾個來回後，林芷琪逐步加快速率。她回想起鍛練的叮嚀，在蛙泳後半程要格外重視節製呼吸，保持節拍的穩定。因而，她嘗試在每一次劃水時，都均勻地呼氣吸氣，讓身材跟著呼吸的節拍起伏，保持安穩的前行狀況。固然體力垂垂耗損，肌肉開端傳來痠痛感，但她咬緊牙關，不竭在內心給本身打氣，提示本身衝要破極限，超出自我。

回到宿舍，兩人簡樸洗漱後，並肩斜靠在床頭，暖黃的燈光悄悄灑落，映照著她們因練習而微微泛紅的臉頰，眼神中還儲存著練習後的鎮靜與怠倦。林芷琪率先突破安好，側身麵向程玉潔，臉上帶著思考的神情，輕聲說道：“玉潔，明天鍛練提到每週都會有一次測試，你說這對我們的練習會有多大影響啊？”

顛末一段時候的蛙泳練習，林芷琪感到體力有些不支，但她還是咬著牙對峙完成了最後一組練習。登陸後，她累得氣喘籲籲，汗水濕透了她的額頭，但臉上卻綻放出對勁的笑容。她明白，明天的練習讓她在蛙泳技術上有了全新的感悟，間隔衝破本身的目標又近了一步。

兩人敏捷從床上爬起，開啟了有條不紊的洗漱流程。林芷琪站在鏡子前，細心地清算著頭髮，將馬尾高高紮起，鏡子裡映出她果斷且充滿等候的眼神，她對著身邊的程玉潔說道：“玉潔，明天可得儘力以赴，我給本身定了好多小目標，就盼著能在練習裡一一實現。”