林芷琪在自在泳劃水時，手臂發力點分離且不敷精準，導致看似每一次劃水都傾瀉了儘力，實則推動結果大打扣頭。為了霸占這一困難，她開啟了一場專注於發力點感知與調劑的練習之旅。練習時，她將全數重視力集合在手臂的每一個行動細節上，試圖捕獲到發力的最好體例。鍛練如同一名精準的導航儀，時候在一旁密切察看她的行動，耐煩地指出題目地點：“芷琪，自在泳劃水時，手臂入水後的發力挨次相稱首要。起首，要操縱肩部的力量動員大臂，如同拉開一張滿弓，積儲力量；緊接著，小臂順勢跟進劃水，行動務必連貫流利，終究將統統力量集合在手掌撥水的刹時，就像揮動鞭子，力量在末梢發作，如許才氣有效推解纜體在水中進步。”

林芷琪還與隊友們停止摹擬比賽場景的練習，在高強度對抗中晉升後半程回身的應對才氣。隊友們的合作與鼓勵，讓她更加儘力投入練習。一次摹擬比賽，她因回身銜接不流利而掉隊，但她毫不泄氣，反而更加刻苦練習。她把此次失利當作進步的動力，不竭深思本身的題目，調劑練習體例。顛末一段時候的不懈儘力，林芷琪在後半程回身的速率與銜接方麵獲得了顯著衝破，為最後的衝刺階段博得了貴重時候。現在，她能在回身完成的刹時，以最快速率啟動劃水，敏捷向前衝刺。從回身到衝刺的過渡，就像撲滅的導火索，刹時發作出強大的能量，鞭策她在泳池中飛速前行。

開初，遵循這一節拍停止呼吸對林芷琪來講極不適應。她要麼在劃水過程中過於專注，而健忘了呼吸的機會；要麼呼吸時過於短促，導致與劃水節拍完整擺脫。但她骨子裡那股不伏輸的勁兒被完整激起出來，在泳池中一遍又一各處反覆練習，給本身設定一個個小目標，從短間隔的泳池來回開端，逐步增加練習間隔。為了更精確地掌控呼吸機會，她在泳池邊設置了較著的標記，每當遊到標記處，便提示本身遵循既定節拍停止呼吸。在這個過程中，她不竭調劑呼吸的深度與頻次，儘力尋覓最合適本身的呼吸體例。經太長時候持續且艱苦的練習，她終究找到了呼吸與劃水之間的完美共同節拍。現在，她在自在泳時呼吸安穩且規律，劃水節拍始終保持穩定，體能也獲得了更公道的儲存，在泳池中能夠以更加穩定、高效的速率破浪前行。

為改良這一狀況，林芷琪在練習中增加了後半程劃水的耐力練習。她常停止150米到200米的持續蛙泳練習，儘力保持劃水行動的標準性與力量感。每一次劃水，她都像是在與逐步襲來的怠倦做鬥爭，咬牙對峙，不讓行動有涓滴的鬆弛。同時，她重視呼吸節拍，通過公道呼吸穩定體能。她發明，當呼吸短促時，身材的力量也會敏捷流失，而有規律的深呼吸能讓本身保持沉著和力量。每次劃水，她都嘗試更高效地應用手臂與腿部力量，減少不需求的行動耗損。她不竭應戰體能極限，每一次對峙都是對自我的超出。在一次又一次的練習中，她逐步適應了後半程的體能耗損，劃水行動也越來越穩定。