“很好，就是如許，持續保持。這就是幾次練習的服從，隻要對峙，你們會越來越默契。”鍛練對勁地說，臉上暴露了欣喜的笑容。

“太棒了，我們做到了！”張雨霏鎮靜地喊道，聲音中儘是高興與高傲。

程玉潔坐在泳池邊，揉著抽筋的小腿，神采有些慘白，但還是強笑著說：“冇事，能夠是剛纔用力太猛了，歇息一下就好。真不美意義，遲誤大師練習了。”

李玉潔接著說：“對，另有練習後的放鬆也不能草率。之前我就是放鬆冇做好，第二天肌肉痠痛得短長，影響了練習狀況。”

林芷淇翻開本身的櫃子，拿出潔淨的毛巾和衣物，點頭附和：“冇錯，並且大師都指出了相互的題目，接下來改進以後必定能遊得更快。”

眨眼間，張雨霏到達起點，她從水中昂開端，用力甩了甩濕漉漉的頭髮，臉上掛著自傲的笑容。“感受還不錯，不過我曉得還能更快。剛纔那換氣的節拍還能夠再優化下，下次必定能更順。”

李玉潔也表示附和：“冇錯，並且我們要相互鼓勵，碰到題目一起處理，不能相互抱怨。之前有次練習，我起跑失誤了，大師都冇怪我，還一起幫我找題目，我特彆打動。”

四人有說有笑地走出換衣室，往食堂的方向走去。一起上，夏季傍晚的冷風悄悄拂過，吹乾了她們的頭髮，也帶來了一絲舒暢。路過練習場館時，還能聽到內裡傳來其他隊員練習的聲音，那是胡想在燃燒的聲音。

走進食堂，熱氣劈麵而來，飯菜的香氣刹時勾起了她們的食慾。食堂裡已經坐滿了隊員和鍛練，大師都在熱烈地會商著當天的練習和餬口。四人找了個空位坐下，張雨霏第一個站起來去打飯，不一會兒，她端著滿滿一盤食品返來了，有熱氣騰騰的米飯、鮮嫩的雞腿，另有幾樣蔬菜。

四人當真地點頭，專注聆聽著鍛練的每一句話。林芷淇下認識地攥緊了拳頭，暗自給本身打氣：絕對不能掉鏈子，必然要為團隊進獻全數力量。我得把平時練習的乾勁都拿出來，不能孤負大師的等候。

“這就是我們共同儘力的成果，隻要我們連合一心，就冇有降服不了的困難。”林芷淇眼中閃動著衝動的淚花，她的聲音有些顫抖，那是儘力支出後收勝利能的打動。

“明天這練習，可太耗體力了，感受身材都不是本身的了。”程玉潔一邊說著，一邊順手把泳帽和泳鏡扔到櫃子上，收回“啪”的一聲輕響。

“霏霏的速率和行動都非常超卓，但在換氣的時候，能夠再略微調劑一下節拍，如許能減少阻力。芷淇，你的力量和調和性都不錯，不過手臂劃水的頻次還能夠再加快一點。玉潔，起跑上風要保持，同時重視後半程的速率穩定性。玉潔，你的耐力很好，接下來要加強起跑的發作力練習。記著，細節決定成敗，每一個小改進都能夠在比賽中帶來意想不到的結果。”